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seistolzaufdich-Blog

Auf meinem Blog findest du regelmäßig spannende Geschichten meiner Sportsfreundinnen, Tipps für deinen Alltag, leckere Rezepte aus meiner Küche sowie Wissenswertes rund um die Themen Sport und Bewegung.

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Kettlebell-Training für Frauen
15. Juni 2018

Kettlebell-Training für Frauen

Kettlebell-Training ist vielseitig und effizient. Lies in diesem Blog-Artikel, welche Vorteile das Training dir bringt und welches Gewicht für dich geeignet ist.
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seistolzaufdich Blog-Artikel jede Minute zählt
8. Juni 2018

Jede Minute zählt: Welche Aktivitäten uns Lebenszeit kosten – und welche uns mehr bringen

Eigentlich wissen wissen wir es alle: es gibt Aktivitäten, die schaden uns und welche, die tun uns gut. Eine Studie hat herausgefunden, wieviele Minuten genau es sind. Ich zeige dir in diesem Artikel, wo genau du Lebenszeit verlierst und wo du welche gewinnst.
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herzhafte Ei-Muffins mit Gemüse
1. Juni 2018

mein Rezept für herzhafte Low Carb-Ei-Muffins mit Gemüse

Ob als Snack oder abwechslungsreiche Beilage zu einer Hauptmahlzeit: diese herzhaften Ei-Muffins mit wenig Kalorien kannst du im Nu zaubern und dabei noch variieren, wie du möchtest.
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Imke Krueger Podcast-Interview
29. Mai 2018

Raus aus der Mama-Falle

Wann hast du zuletzt über dich und deine eigenen Bedürfnisse nachgedacht? Wie würdest du freie Zeit sinnvoll für dich nutzen? Hör in diesem Elternpodcast-Interview, wie ich selbst mit dem Thema umgegangen bin.
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Imke Krüger Training Fitness Bewegung und Anstrengung
22. Mai 2018

Beweg dich mal…

Wir brauchen Sport – gerade im Alter. Erfahre mehr über die 4 Bausteine für volle Leistungsfähigkeit: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
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basische Lebensmittel
16. Mai 2018

Bist du sauer?!

Lies hier, mit welchen alkalischen Lebensmitteln du deinen Körper vor Krankheiten und Entzündungen schützen kannst und du wieder mehr Vitalität und Kraft für deinen Alltag bekommst.
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Hand Entspannung Atmung
25. April 2018

Die 6 Minuten-Entspannung

Mit dieser uralten japanischen Technik nutzt du die Kraft deiner Atmung und deiner Finger und kannst dich damit im Alltag in kürzester Zeit wieder entspannen.
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Imke Krüger Personaltrainerin
16. April 2018

7 Anzeichen für Stress und was du dagegen tun kannst

Stress ist ungesund für deinen Körper und deinen Geist. 🤯Lies hier, was die 7 Anzeichen für Stress sind und was du als Mutter effektiv dagegen tun kannst.
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Imke Krüger gesunde Ernährung clean eating seistolzaufdich
21. März 2018

Stressfrei und gesund durch den sportlichen Mami-Alltag!

Woher kommt der ganze Stress im Alltag und was kannst du mit gesunder Ernährung dagegen tun? Lies hier meine 5 Grundregeln gegen den Alltagsstress als Mutter.
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Imke Krüger effektives Training Ganzkörpertraining
14. März 2018

Effektives Training für Zuhause oder: warum der Besuch im Fitnessstudio dir nichts bringt

Was macht ein effektives Training aus, das dich an deine Ziele bringt? Lies hier, welche Punkte zu beachten solltest, um das Optimum aus dir und deinem Training herauszuholen!
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Daniela vorher/nachher
12. März 2018

Danielas Erfolgsgeschichte

Das ist eine ganz besondere Erfolgsgeschichte von einer meiner Sportsfreundinnen. Ich habe selbst „nur“ drei kleine Kinder – wie soll das dann mit sieben (!) Kindern zuhause sein? Daniela hat „P.A.U.L.“ angewandt – wer oder was das ist?
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Christina im seistolzaufdich-Interview
3. März 2018

Christinas Geschichte

Keine Müdigkeit, stärker & leistungsfähiger im Alltag, und ganz nebenbei auch noch die letzten Schwangerschaftskilos verloren: Schau dir hier an, was mein Training bei Christina bewirkt hat!
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