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Blog

Auf meinem Blog findest du regelmäßig spannende Geschichten meiner Sportsfreundinnen, Tipps für deinen Alltag, leckere Rezepte aus meiner Küche sowie Wissenswertes rund um die Themen Sport und Bewegung.

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Imke Krüger Training Fitness Bewegung und Anstrengung
22. Mai 2018

Beweg dich mal…

Wir brauchen Sport – gerade im Alter. Erfahre mehr über die 4 Bausteine für volle Leistungsfähigkeit: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
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basische Lebensmittel
16. Mai 2018

Bist du sauer?!

Lies hier, mit welchen alkalischen Lebensmitteln du deinen Körper vor Krankheiten und Entzündungen schützen kannst und du wieder mehr Vitalität und Kraft für deinen Alltag bekommst.
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Hand Entspannung Atmung
25. April 2018

Die 6 Minuten-Entspannung

Mit dieser uralten japanischen Technik nutzt du die Kraft deiner Atmung und deiner Finger und kannst dich damit im Alltag in kürzester Zeit wieder entspannen.
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Imke Krüger Personaltrainerin
16. April 2018

7 Anzeichen für Stress und was du dagegen tun kannst

Stress ist ungesund für deinen Körper und deinen Geist. 🤯Lies hier, was die 7 Anzeichen für Stress sind und was du als Mutter effektiv dagegen tun kannst.
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Imke Krüger gesunde Ernährung clean eating seistolzaufdich
21. März 2018

Stressfrei und gesund durch den sportlichen Mami-Alltag!

Woher kommt der ganze Stress im Alltag und was kannst du mit gesunder Ernährung dagegen tun? Lies hier meine 5 Grundregeln gegen den Alltagsstress als Mutter.
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Imke Krüger effektives Training Ganzkörpertraining
14. März 2018

Effektives Training für Zuhause oder: warum der Besuch im Fitnessstudio dir nichts bringt

Was macht ein effektives Training aus, das dich an deine Ziele bringt? Lies hier, welche Punkte zu beachten solltest, um das Optimum aus dir und deinem Training herauszuholen!
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Daniela vorher/nachher
12. März 2018

Danielas Erfolgsgeschichte

Das ist eine ganz besondere Erfolgsgeschichte von einer meiner Sportsfreundinnen. Ich habe selbst „nur“ drei kleine Kinder – wie soll das dann mit sieben (!) Kindern zuhause sein? Daniela hat „P.A.U.L.“ angewandt – wer oder was das ist?
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Christina im seistolzaufdich-Interview
3. März 2018

Christinas Geschichte

Keine Müdigkeit, stärker & leistungsfähiger im Alltag, und ganz nebenbei auch noch die letzten Schwangerschaftskilos verloren: Schau dir hier an, was mein Training bei Christina bewirkt hat!
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clean eating Mikronährstoffe Mineralstoffe
22. Februar 2018

Mikronährstoffe – essentielle Stoffe für deinen Stoffwechsel

Auf welche Mikronährstoffe, insbesondere Mineralstoffe, solltest du achten und warum? Wie wirken sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe? Lies hierzu meinen aktuellen Blog.
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Nadine im seistolzaufdich-Interview
16. Februar 2018

Nadines Erfolgsgeschichte

Nadine hat immer getanzt und dachte, sie sei grundsätzlich fit. Aber auch, wenn das Abnehmen für sie nicht der Fokus war, konnte sie mit meinem Training ihr Wohlbefinden verbessern und motivierter im Alltag werden.
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Joggerin Sport am Strand
7. Februar 2018

was du bei Sport und Ernährung in den Wechseljahren beachten solltest

Lies hier meine Tipps für Ernährung, Sport und Bewegung: wie du entspannt durch die Wechseljahre kommst und dabei fit und schlank bleibst!
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alte Hausmittel für Mutter und Kind
29. Januar 2018

Hausmittel für Mutter und Kind

Hausmittel sind manchmal die natürlichere und günstigere Alternative zur Apotheke. Lies hier, welche 5 alten Hausmittel du für dich und dein Kind zuhause haben solltest, was sie genau bewirken und wie du sie am besten anwendest.
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