Ein Ganzkörper-Training, das durch die Kugelhanteln deine Koordination, Kraft, Beweglichkeit, Explosivität / Schnellkraft und Ausdauer verbessert.

Ein gelenkschonendes Training, das für seinen hohen Kalorienverbrauch bekannt ist, sorgt für mehr Körperstabilität und kann dabei helfen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen.

Ein effektives Ganzkörper-Training mit Gewichten. Hier geht es primär darum, die eigenen Kraftwerke für die Fettverbrennung zu stärken und Muskeln aufzubauen.

Mit intensiven Übungen mit der Langhantel können Maximalkraft, Stärke, Kraftausdauer und Muskelaufbau deutlich gesteigert werden. 

Ein äußerst effektives Training, das die Sprungkraft verbessert und fokussierend die Oberschenkel- und Core-Muskulatur stärkt.

Es verbessert die Koordination, Kondition, Reaktionszeit, Flexibilität und stärkt Sehnen und Bänder.

Bei diesem Zirkeltraining werden verschiedene Stationen mit und ohne Geräte nacheinander absolviert. 

Es schult die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination. Als Geräte kommen unter anderem Heavy Ropes, Sandsäcke und Penalty Boxes zum Einsatz.