Zuhause online trainieren


für mehr Fitness und Gesundheit

seistolzaufdich ist das Online-Angebot für alle, die wieder etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten. 

Du kannst wählen, ob du sofort starten möchtest und trainierst wann immer du willst oder an festen Terminen live mit unseren Trainerinnen.


Entdecke den Kurs, der am besten zu dir passt!

Die mit * gekennzeichneten Kurse sind von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden mit bis zu 100% der Kosten gefördert

Der Onlinekurs für Frauen und Mütter*

seistolzaufdich Gesundheit ist der erste und einzige Online-Gesundheitskurs, dass sich speziell an die Bedürfnisse von Frauen und Müttern richtet. 

Insgesamt erwarten dich in dem 10-Wochen-Programm Trainings mit dem eigenen Körpergewicht und spannende Informationen für deine Gesundheit.

Für mehr Wohlbefinden und mehr Lebensfreude!

Melde dich jetzt an und du kannst sofort starten!


Logo Ruecken Gesund

Der Onlinekurs für deinen Rücken*

Hast du auch Rückenschmerzen vom vielen Sitzen im Homeoffice oder im Auto? Fallen dir bestimmte Bewegungen im Alltag schwer und schränken dich ein?

Dann ist "Rücken Gesund" dein 8-Wochen-Kurs, der deinen Rücken stärkt und Rückenleiden lindern kann. Alle Übungen sind für Anfänger geeignet. Das Trainnig richtet sich an Anfänger und du benötigst keine teuren Trainingsgeräte.

Direkt nach deiner Anmeldung kannst du mit dem Kurs starten! 


Logo Online-Gesundheitskurs Gesundheit und Mobilität

Für mehr Beweglichkeit und Mobilität*

"Gesundheit und Mobilität" ist unser neuester Onlinekurs und ist für alle geeignet, die zuviel sitzen und sich zuwenig bewegen. Mit diesem Kurs gewinnst du wieder mehr Beweglichkeit und damit Lebensfreude!

Der Kurs ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet und richtet sich speziell an Anfänger. Du trainierst in den nächsten 8 Wochen komplett ohne Geräte. 

Du kannst sofort nach der Buchung mit dem Kurs starten!


Logo Fitness-Mediathek

Alles, was du für dein Training zuhause brauchst

Rund 60 Fitnesstrainings für dein Training zuhause. 

Trainiere mit oder ohne Geräte, probiere alle Trainings aus: HIIT, Cardio-Training, Mobility-Training, Kraftausdauer-Training, Theraband-Training, Kettlebell-Training, Beckenboden-Training und noch viele mehr...

Mockup Fitness-Mediathek

level up! mit Imke

Das Erfolgsprogramm level up! startet bald in die neue Kursrunde. Du trainierst zusammen mit Imke und deinen Sportsfreundinnen jede Woche live und vor Ort. 

Nächster Kursstart: Dienstag, 07. September 2021, 19.30h

Melde dich gleich zum nächsten kostenlosen Online-Probetraining am Freitag, den 26. November um 19.30h an!


RückenFit

Ein gesunder Rücken in 8 Wochen*

Unsere ausgebildete Ergotherapeuthin Yvonne freut sich, 8 Wochen lang mit dir etwas für deine Rückengesundheit zu tun. Die nächste Kursrunde findet wieder vor Ort statt. 

Ihr trainiert in der Gruppe zusammen und du bekommst direktes Feedback. 

Nächster Kursstart: Dienstag, 07. September um 19.30h


Yoga Flow Logo

Finde deine innere Balance - Yoga Flow

Alltagsstress loslassen, sich wieder selbst spüren, Entspannung zulassen, Achtsamkeit gewinnen.

In einer gelungenen Mischung aus Hatha und Vinyasha Yoga bringt dich Mandy in deine innere und äußere Balance. 

Yoga Flow im September (4 Termine)

Ab Montag, 06. September (19.45h - 20.45h)


Yoga Flow

Personal Training und Private Gym

Trainiere mit Imke vor Ort

Hast du Lust auf Personal Training, um alles aus dir rauszuholen? Im 1:1 Personaltraining mit Imke kannst du zeigen, was in dir steckt.

Private Gym ist die perfekte Mischung aus Personal Training und Group Fitness. Du trainierst in Kleinstgruppen von maximal 4 Teilnehmern mit Imke vor Ort.  

Aktuell kannst du im Personal Training direkt mit Imke trainieren. Neue Termine für Private Gym kommen voraussichtlich ab Juni 2021.


Von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert:

Diese Kurse erfüllen die besonders hohen Prüfstandards der Zentrale Prüfstelle Prävention und sind daher nach §20 SGB V als Gesundheitskurse zertifiziert. 

Damit sind sie automatisch von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland anerkannt.

Für dich bedeutet das, dass deine Krankenkasse die Teilnahme an diesen Kursen mit bis zu 100% fördert. Du bekommst also bis zu 100% der Kosten von deiner Krankenkasse erstattet.

AOK Die Gesundheitskasse
Barmer Krankenkasse
Die Betriebskrankenkassen BKK Mobil Oil
DAK Gesundheit
IKK Die Innungskrankenkassen

Hast du noch Fragen?

Wenn du Fragen zu den Kursen hast, kannst du uns hier gerne eine Nachricht senden. Wir melden uns umgehend bei dir:

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