Zuhause online trainieren


für mehr Fitness und Gesundheit

seistolzaufdich ist das Online-Angebot für alle, die wieder etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten. 

Du kannst wählen, ob du sofort starten möchtest und trainierst wann immer du willst oder an festen Terminen live mit unseren Trainerinnen.


Entdecke den Kurs, der am besten zu dir passt!

Die mit * gekennzeichneten Kurse sind von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden mit bis zu 100% der Kosten gefördert

Unsere Online-Programme:

RueckenFit-Logo

Der neue Kurs für einen starken Rücken*

RückenFit ist dein Onlinekurs für einen starken und kraftvollen Rücken. Trainiere von zu Hause aus und komplett ohne Trainingsgeräte. Der Kurs ist besonders für Anfänger geeignet. 

RueckenFit-Mockup

Der Onlinekurs für Frauen und Mütter*

seistolzaufdich Gesundheit ist der erste und einzige Online-Gesundheitskurs, dass sich speziell an die Bedürfnisse von Frauen und Müttern richtet. 

Insgesamt erwarten dich in dem 10-Wochen-Programm Trainings mit dem eigenen Körpergewicht und spannende Informationen für deine Gesundheit.

Für mehr Wohlbefinden und mehr Lebensfreude!

Melde dich jetzt an und du kannst sofort starten!

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Logo Online-Gesundheitskurs Gesundheit und Mobilität

Für mehr Beweglichkeit und Mobilität*

"Gesundheit und Mobilität" ist unser neuester Onlinekurs und ist für alle geeignet, die zuviel sitzen und sich zuwenig bewegen. Mit diesem Kurs gewinnst du wieder mehr Beweglichkeit und damit Lebensfreude!

Der Kurs ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet und richtet sich speziell an Anfänger. Du trainierst in den nächsten 8 Wochen komplett ohne Geräte. 

Du kannst sofort nach der Buchung mit dem Kurs starten!

Gesundheit-und-Mobilitaet-Mockup-Geraete

Logo-Ruecken-Gesund

Der Onlinekurs für deinen Rücken*

Hast du auch Rückenschmerzen vom vielen Sitzen im Homeoffice oder im Auto? Fallen dir bestimmte Bewegungen im Alltag schwer und schränken dich ein?

Dann ist "Rücken Gesund" dein 8-Wochen-Kurs, der deinen Rücken stärkt und Rückenleiden lindern kann. Alle Übungen sind für Anfänger geeignet. Das Trainnig richtet sich an Anfänger und du benötigst keine teuren Trainingsgeräte.

Direkt nach deiner Anmeldung kannst du mit dem Kurs starten! 

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Gesundheitskongress headline schwarz

29 Experten für deine Gesundheit

Dein Onlinekongress für Körper, Geist und Seele

29 Experten wie Dr. Gerald Hüther, Benita Cantieni und Prof. Dr. Sven Voelpel teilen ihr Wissen in zahlreichen Interviews, Vorträgen und Übungen. 

Vielfältige Themen wie Schlaf, Atmung, Yoga, Pilates, gesunde Ernährung, Physiotherapie für zu Hause, Rückengesundheit und viele weitere spannende Themen warten auf dich! Praxisnah und alltagstauglich.

Mockup Gesundheitskongress

Ernaehrungs-Navigationssystem

Das Navigationssystem für deine Ernährung

Endlich gesund, lecker und abwechslungsreich ernähren. Alles, was du für deine passende Ernährung brauchst. 

Jede Woche ein neuer Ernährungsplan, individuell für dich aus über 13.000 Rezepten zusammengestellt. 

Ernaehrungssplan Rezepte Mockup

Logo Fitness-Mediathek

Alles, was du für dein Training zuhause brauchst

Rund 60 Fitnesstrainings für dein Training zuhause. 

Trainiere mit oder ohne Geräte, probiere alle Trainings aus: HIIT, Cardio-Training, Mobility-Training, Kraftausdauer-Training, Theraband-Training, Kettlebell-Training, Beckenboden-Training und noch viele mehr...

Mockup Fitness-Mediathek

Unsere Angebote vor Ort:

level up! mit Imke

Das Erfolgsprogramm level up! startet bald in die neue Kursrunde. Du trainierst zusammen mit Imke und deinen Sportsfreundinnen jede Woche live und vor Ort. 

Nächster Kursstart: Dienstag, 26. April 2022, 19.30h

Melde dich gleich zum nächsten kostenlosen Online-Probetraining am Freitag, den 18. März um 19.30h an!


RückenFit

Ein gesunder Rücken in 8 Wochen*

Wir freuen uns, 8 Wochen lang mit dir etwas für deine Rückengesundheit zu tun. Die nächste Kursrunde findet wieder vor Ort statt. 

Ihr trainiert in der Gruppe zusammen und du bekommst direktes Feedback. 

Nächster Kursstart: Dienstag, 08. März um 19.30h


Private Gym

Trainiere mit Imke vor Ort

Hast du Lust auf Personal Training, um alles aus dir rauszuholen? Im 1:1 Personaltraining mit Imke kannst du zeigen, was in dir steckt.

Private Gym ist die perfekte Mischung aus Personal Training und Group Fitness. Du trainierst in Kleinstgruppen von maximal 5 Teilnehmern mit Imke vor Ort. 


Von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert:

seistolzaufdich Gesundheit (Onlinekurs) - präventives Ganzkörperkrafttraining für Frauen und Mütter
(Kurs-ID: KU-BE-172XGF)
Rücken Gesund (Onlinekurs) - präventives Ganzkörperkrafttraining
(Kurs-ID: KU-BE-F8RBZY)
Gesundheit und Mobilität (Onlinekurs) - präventives Beweglichkeitstraining
(Kurs-ID: KU-BE-YF3JBN)
RückenFit (Onlinekurs) - kräftigendes Rückentraining
(Kurs-ID: KU-BE-PP5QA5)
RückenFit - kräftigendes Rückentraining
(Kurs-ID: KU-BE-881JFT)

Diese Kurse erfüllen die besonders hohen Prüfstandards der Zentrale Prüfstelle Prävention und sind daher nach §20 SGB V als Gesundheitskurse zertifiziert. 

Damit sind sie automatisch von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland anerkannt.

Für dich bedeutet das, dass deine Krankenkasse die Teilnahme an diesen Kursen mit bis zu 100% fördert. Du bekommst also bis zu 100% der Kosten von deiner Krankenkasse erstattet.

AOK Die Gesundheitskasse
Barmer Krankenkasse
Die Betriebskrankenkassen BKK Mobil Oil
DAK Gesundheit
IKK Die Innungskrankenkassen

Welches Programm ist das richtige für dich?

Bestseller

129 €

Der erste Online-Gesundheitskurs nur für Frauen und Mütter

10-Wochen-Kurs
jederzeit starten
nur für Frauen und Mütter
für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
bis zu 100% Förderung durch deine Krankenkasse
Schwerpunkt Fitness

Neuheit!


99 €

Der neue Online-Rückenkurs für einen kräftigen Rücken

8-Wochen-Kurs
jederzeit starten
für Männer und Frauen
für Anfänger geeignet
Training ohne Geräte
bis zu 100% Förderung durch deine Krankenkasse
Schwerpunkt Rücken


99 €

Der Online-Rückenkurs für deinen gesunden Rücken in 8 Wochen

8-Wochen-Kurs
jederzeit starten
für Männer und Frauen
für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
bis zu 100% Förderung durch deine Krankenkasse
Schwerpunkt Rücken

Neuheit!


99 €

Für Beweglichkeit und Mobilität für alle, die viel und lange sitzen

8-Wochen-Kurs
jederzeit starten
für Männer und Frauen
für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
bis zu 100% Förderung durch deine Krankenkasse
Schwerpunkt Mobilität


229 €

Das Erfolgsprogramm live und vor Ort. Der nächste Kurs startet am 26. April 2022

10-Wochen-Kurs
fester Kursplan
nur für Frauen und Mütter
für Anfänger geeignet
keine Förderung durch deine Krankenkasse
Schwerpunkte Fitness und Ernährung


129 €

Der Rückenkurs live und vor Ort. Der nächste Kurs startet am Dienstag, den 08. März

8-Wochen-Kurs
fester Kursplan
für Männer und Frauen
für Anfänger geeignet
bis zu 100% Förderung durch deine Krankenkasse
Schwerpunkt Rücken

Hast du noch Fragen?

Wenn du Fragen zu den Kursen hast, kannst du uns hier gerne eine Nachricht senden. Wir melden uns umgehend bei dir:

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