anerkannt und gefördert von allen gesetzlichen Krankenkassen
Rückenschmerzen als Volkskrankheit Nr. 1:
Umfragen zufolge hatten bereits 75% aller Berufstätigen bereits Rückenschmerzen. Jeder Vierte klagt aktuell über Rückenbeschwerden.
Denn das viele Sitzen im Alltag, generell wenig Bewegung und einseitige Tätigkeiten machen uns zu schaffen. Oftmals führt dies zu Beeinträchtigungen und Schmerzen im Rücken. In vielen Fällen sind die Beschwerden dann nicht spezifisch – das heißt, der Arzt kann keinen nachweisbaren Auslöser feststellen.
Was dann hilft, ist mehr Bewegung, Aufbau und die Förderung einer gesunden Muskulatur im Allgemeinen und ein trainierter Rücken im Speziellen.
Für einen gesunden Rücken:
Mit „RückenFit“ helfen wir dir, dich gesund zu bewegen und deinen Rücken zu trainieren.
Denn mit dem achtwöchigen Onlinekurs bringst du wieder mehr Mobilität und Kraft in deinen Alltag. Du kräftigst nicht nur deinen Rücken und deine Muskulatur, du stärkst auch dein Immunsystem und reduzierst deinen Stress.
Ein weiterer Vorteil: Du kannst jederzeit mit deinem Kurs starten und alle Inhalte bequem und einfach zu zuhause aus absolvieren.
Termine
Hier findest du die aktuellen Termine für die nächsten Kursrunden.
Die RückenFit Kurse finden immer Dienstag um 19.30h statt (sofern nicht anders angegeben). Jede Kursstunde dauert ca. 60min.
- Dienstag, 16. Januar 2024 – Dienstag, 05. März 2024
- Dienstag, 09. April 2024 – Dienstag, 28. Mai 2024
Bitte berücksichtige, dass die Teilnehmerzahl begrenzt ist!
Trainingsort
Wir trainieren im Friedrich-Hempen-Haus des Ortsbürgerverein Ofen e.V..
Anschrift: Alte Dorfstr. 3, 26160 Bad Zwischenahn
Tschüss Rückenschmerzen
RückenFit ist für dich von Experten nach den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt worden.
Wir zeigen dir, woher deine Rückenschmerzen kommen und mit welchen Übungen du Abhilfe schaffen kannst, worauf es beim Rückentraining ankommt und wie du eine gesunde Körperhaltung erreichen kannst.
Wir freuen uns darauf, dich in diesem Kurs Schritt für Schritt zu einem gesunden Rücken zu begleiten.
So funktioniert deine Kostenerstattung
Rückenkurs buchen
Du buchst den Präventionskurs „RückenFit“
Rückenkurs absolvieren
Du absolvierst den kompletten Rückenkurs
Kosten erstatten lassen
Du reichst die Unterlagen bei deiner Krankenasse ein
In der Regel erstattet deine Krankenkasse zwischen 80% und 100% der Kursgebühr. Die genaue Höhe ist abhängig von deiner Krankenkasse und ob du bereits in diesem Jahr an einem Gesundheitskurs teilgenommen hast. Für genaue Auskünfte kontaktiere bitte deine Krankenkasse unter Nennung der Kurs-ID: KU-BE-AVFW79 und dem vollständigen Kurstitel: „RückenFit – kräftigendes Rückentraining“.
Kursgebühr
RückenFit
Dein Kurs für einen gesunden und kraftvollen Rücken- 8-Wochen-Rückenkurs
- Für Anfänger geeignet
- Geprüft und zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention
- Anerkannt und gefördert von allen gesetzlichen Krankenkassen
- Bis zu 100% Kostenerstattung
- Kostenlos für alle AOK-Versicherten (keine Vorkasse)
Häufig gestellte Fragen
Ich bin Anfänger bzw. und habe lange nicht mehr trainiert. Ist der Kurs für mich geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle erwachsenen Versicherten und ist so aufgebaut, dass alle Übungen auch von Anfängern absolviert werden können.
Was benötige ich für den Rückenkurs?
Bitte bringe zu jeder Kursstunde eine Trainingsmatte und eine Trinkflasche mit.
Bitte komme gleich in Trainingsbekleidung, damit wir pünktlich um 19.30h starten können.
Wann bekomme ich die Teilnahmebescheinigung für die Kurserstattung?
Wenn du an mindestens 7 von 8 Terminen teilgenommen hast, erhältst du von uns die Teilnahmebescheinigung, die du zusammen mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Wieviel bekomme ich von meiner Krankenkasse erstattet?
Die genaue Höhe der Erstattung richtet sich nach deiner Krankenkasse und liegt in der Regel zwischen 80 und 100%.
Für eine genaue Auskunft kontaktiere bitte deine Krankenkasse unter Nennung der Kurs-ID.
Ich bin AOK-versichert. Was muss ich tun?
Wenn du bei der AOK versichert bist, kannst du komplett kostenfrei teilnehmen.
Bitte gib bei der Anmeldung an, dass du AOK-versichert bist – in diesem Fall bekommst du erst gar keine Rechnung.
Bitte besorge dir von deiner AOK einen sogenannten Kursgutschein und bringe ihn zur ersten Kursstunde mit.
Die Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V prüft durch die Zentrale Prüfstelle Prävention Präventionsangebote nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V. Dieser Kooperationsgemeinschaft gehören alle Ersatzkassen mit Techniker Krankenkasse (TK), BARMER, DAK-Gesundheit, Kaufmännische Krankenkasse – KKH, Handelskrankenkasse (hkk), HEK – Hanseatische Krankenkasse vertreten durch den Verband der Ersatzkassen (vdek), die Betriebskrankenkassen überwiegend vertreten durch den BKK Dachverband, die AOK Bayern, die AOK Plus, die AOK NordWest, die AOK Rheinland/Hamburg, die AOK Niedersachsen, die AOK Nordost, die AOK Rheinland-Pfalz/Saarland, die AOK Hessen, die AOK Sachsen-Anhalt, die AOK Bremen/Bremerhaven, die IKK classic, die IKK Südwest, die IKK gesund plus, die IKK Brandenburg und Berlin, die BIG direkt gesund, die KNAPPSCHAFT und die Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau (SVLFG) an.