"Gesundheit und Mobilität" ist der neue innovative Präventionskurs. Trainiere online ohne feste Kurszeiten bequem von zu Hause aus. Starte noch heute mit deinem Training!
Sitzt du auch zuviel und bewegst dich zuwenig? Wir sitzen viele Stunden am Tag - im Büro, im Auto, auf dem Sofa vor dem Fernseher.
Merkst du, dass du bei Bewegungen im Alltag eingeschränkt bist und du schnell "aus der Puste" kommst?
Fühlst du dich manchmal vom Alltag und von der Arbeit müde und erschöpft? Fehlt dir die Kraft und die Energie?
Bewegung ist der Schüssel zu mehr Gesundheit und Mobilität!
Der Online-Gesundheitskurs "Gesundheit und Mobilität" ist die moderne und einfache Lösung, dich wieder mehr zu bewegen und mehr Beweglichkeit im Alltag zu erlangen.
Trainiere jederzeit und bequem von zu Hause aus, mit deinem persönlichen Fitnesscoach und den besten Übungen für mehr Beweglichkeit.
Mit deinem achtwöchigen Kurs bringst du mehr Bewegung und Schwung in deinen Alltag. Du wirst beweglicher, mobiler, stärkst dein Immunsystem und reduzierst deinen Stress.
Möchtest du das auch? Dann sei dabei!
Das Fitnesstraining ist besonders für Anfänger entwickelt und alle Übungen werden dir genau erklärt. Die Wirksamkeit der Übungen sind wissenschaftlich bewiesen. Dabei sind sie einfach, effizient und können alle ohne Geräte durchgeführt werden. Du trainierst lediglich mit deinem eigenen Körpergewicht.
Werde wieder so mobil und beweglich, wie du es schon immer sein wolltest!
Denn mehr Bewegung bedeutet: Du verbesserst deine Mobilität, du stärkst dein Immunsystem, du verbesserst deine Kondition, du schützt durch besser vor Verletzungen und wirst ganz allgemein fitter. Du baust aber auch Stress ab und wirst glücklicher und zufriedener.
Unterm Strich: Du machst dein Leben gesünder!
Wir haben "Gesundheit und Mobilität" so entwickelt, dass der Kurs für dich so leicht und bequem wie möglich zu absolvieren ist.
Du kannst deinen Onlinekurs auf allen Geräten verwenden: am PC, am Laptop, mit dem Tablet oder mit dem Smartphone. Denn durch das benutzerfreundliche Design unserer Kursplattform kannst du alle Inhalte auf gleiche Weise erleben.
Direkt nach Kursbuchung stehen dir alle Funktionen und alle Inhalte deiner ersten Trainingswoche zur Verfügung. Du kannst also sofort starten - unabhängig von festen Kurszeiten. Denn du weißt selbst, wann es dir am besten passt. Und das ganz bequem von zu Hause aus.
In den Trainings erwarten dich jeweils 8 Übungen für deine Beweglichkeit. Alle Übungen werden dir vorher immer genau erklärt und durch die Musik bekommst du einen extra-Schub Motivation. Zusammen mit dem Warm up und dem Cool down dauert eine Trainingseinheit rund 40 Minuten.
In den Podcasts wird dir jede Woche ein neues Thema vorgestellt: Du erfährst Wirkungsweisen und Zusammenhänge und bekommst hilfreiche Tipps für einen gesunden Alltag. Du kannst dir alle Infos durchlesen oder auch ganz einfach anhören.
Direkt nach Kursbuchung kannst du auf alle Inhalte von Modul 1 zugreifen.
Wenn du alle Inhalte absolviert hast, kannst du eine Woche später automatisch mit dem nächsten Modul fortfahren. Mit nur einem Blick siehst du, welche Inhalte du bereits absolviert hast und was dir noch fehlt. Dabei kannst du auf alle Inhalte über die gesamte Kursdauer zugreifen.
Und dein persönlicher Kursleiter steht dir bei Fragen jederzeit gerne zur Verfügung.
Alle Themen aus den Podcasts stehen dir als PDF-Handouts zum Download zur Verfügung. So hast du auch nach Kursende alle Informationen zum Kurs zur Hand.
Und solltest du einmal krank oder verhindert sein und etwas länger für den Kurs brauchen, ist das kein Problem: Als Bonus steht dir der Kurs automatisch 4 Wochen länger zur Verfügung. Du hast also insgesamt 12 Wochen lang Zugriff auf den Kurs und kannst auf alle Inhalte zugreifen.
Du buchst den Onlinekurs "Gesundheit und Mobilität"
Du absolvierst den kompletten Gesundheitskurs
Du reichst die Unterlagen bei deiner Krankenasse ein
In der Regel erstattet deine Krankenkasse zwischen 80% und 100% der Kursgebühr. Die genaue Höhe ist abhängig von deiner Krankenkasse und ob du bereits in diesem Jahr an einem Gesundheitskurs teilgenommen hast. Für genaue Auskünfte kontaktiere bitte deine Krankenkasse unter Nennung der Kurs-ID: KU-BE-YF3JBN.
Einmalige Kursgebühr:
"Gesundheit und Mobilität" ist dein neuer Online-Gesundheitskurs:
Der Kurs richtet sich an alle erwachsenen Versicherten und ist so aufgebaut, dass alle Übungen auch von Anfängern absolviert werden können.
Wenn du am Ende des Kurses alle Inhalte absolviert hast, erhältst du von uns die Teilnahmebscheinigung, die du zusammen mit der Rechnung einreichen kannst.
Die genaue Höhe der Erstattung richtet sich nach deiner Krankenkasse und liegt in der Regel zwischen 80 und 100%.
Für eine genaue Auskunft kontaktiere bitte deine Krankenkasse.
Der 8-Wochen-Kurs steht dir insgesamt 12 Wochen ab Kursstart zur Verfügung. So hast du genügend Zeit, den kompletten Kurs zu absolvieren.
Alle Trainings kannst du komplett ohne Trainingsgeräte absolvieren. Du brauchst lediglich eine Sportmatte und etwas Platz um dich herum.
Ja! Du brauchst keinen PC oder Laptop. Durch unsere neue Kursplattform kannst du ganz komfortabel den Kurs mit deinem mobilen Endgerät absolvieren.
Starte jetzt mit deinem Online-Präventionskurs und du kannst direkt nach der Buchung mit dem Training beginnen
Nach § 20 SGB V anerkannt und gefördert von allen Gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland:
Die Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V prüft durch die Zentrale Prüfstelle Prävention Präventionsangebote nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V. Dieser Kooperationsgemeinschaft gehören alle Ersatzkassen mit Techniker Krankenkasse (TK), BARMER, DAK-Gesundheit, Kaufmännische Krankenkasse - KKH, Handelskrankenkasse (hkk), HEK – Hanseatische Krankenkasse vertreten durch den Verband der Ersatzkassen (vdek), die Betriebskrankenkassen überwiegend vertreten durch den BKK Dachverband, die AOK Bayern, die AOK Plus, die AOK NordWest, die AOK Rheinland/Hamburg, die AOK Niedersachsen, die AOK Nordost, die AOK Rheinland-Pfalz/Saarland, die AOK Hessen, die AOK Sachsen-Anhalt, die AOK Bremen/Bremerhaven, die IKK classic, die IKK Südwest, die IKK gesund plus, die IKK Brandenburg und Berlin, die BIG direkt gesund, die KNAPPSCHAFT und die Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau (SVLFG) an.