für alle Frauen und Mütter:

mehr Energie.
mehr Wohlbefinden.
mehr Zufriedenheit. 
mehr Zeit für dich.


weniger Stress. 

mit dem zertifizierten 10-Wochen-Onlinekurs - gefördert von deiner Krankenkasse

"seistolzaufdich Gesundheit" ist der erste Online-Gesundheitskurs exklusiv für Frauen und Mütter. Trainiere online ohne feste Kurszeiten bequem von zu Hause aus. Starte noch heute mit deinem Training!

AOK Die Gesundheitskasse
Barmer Krankenkasse
Die Betriebskrankenkassen BKK Mobil Oil
DAK Gesundheit
IKK Die Innungskrankenkassen

"seistolzaufdich Gesundheit" ist nach § 20 SGB V zertifiziert und von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. So viel erstattet dir deine Krankenkasse:

Wenn du müde, erschöpft und gestresst bist:

Kennst du das auch? Du bist gestresst, weil du Job, Familie und Haushalt unter einen Hut bringen musst? 

Du bist erschöpft, weil du am Ende des Tages nur ein Teil davon geschafft hast, was du dir eigentlich vorgenommen hast? 

Süßigkeiten sind deine Nervennahrung, um durch den Tag zu kommen? Bist du unzufrieden, weil dir einfach die Zeit für dich fehlt?

Wenn du eine dieser Fragen mit "Ja" beantworten kannst, dann findest du hier die Lösung:

Der Weg zu deinem persönlichen Erfolg:

Stell dir einmal vor: Wie es wäre, wenn du dich wieder wichtig nimmst und Zeit für dich hast? Wenn du dich ausgeglichen und wohl in deiner Haut fühlst? Wenn du wieder mehr Energie für deine Familie und deinen Alltag hast? Wäre das nicht großartig?

Der zehnwöchige Online-Gesundheitskurs "seistolzaufdich Gesundheit" ist die moderne und einfache Lösung, wie du wieder mehr Energie, Kraft und Ausgeglichenheit in deinen Alltag bringen kannst. Du reduzierst automatisch den Stress und gewinnst mehr Zeit für dich.

Möchtest du das auch? Dann sei dabei!

Der Onlinekurs nur für Frauen und Mütter - von Experten entwickelt:

"seistolzaufdich Gesundheit" ist der erste Onlinekurs, der speziell für Frauen und Mütter entwickelt wurde. 

Dein Motivationscoach Imke Krüger ist Fitness- und Personaltrainerin und selbst Mutter von drei Kindern und kennt damit die täglichen Herausforderungen. Zusammen mit Imke trainierst du während der 10 Wochen. 

Dr. Jörn Haupt ist Entwickler und Leiter des Gesundheitskurses. Während deiner 10 Wochen ist er dein persönlicher Ansprechpartner.

Mehr bewegen - gelassen bleiben

Mit "seistolzaufdich Gesundheit" kannst du wieder Kraft tanken, deinen Stress reduzieren und wieder mehr Energie für deinen Alltag gewinnen. 

Denn Ganzkörperkrafttraining dir dabei hilft, deine körperliche Fitness zu steigern. Durch die körperliche Aktivität reduzierst du deinen Stress und kannst mit stressigen Situationen besser umgehen. Das Training hilft dir dabei, dich wieder auf dich und deinen Körper zu konzentrieren und es stärkt dein Immunsystem. Durch das Fitnesstraining verbesserst du deine Kondition und wirst mobiler und beweglicher.

Von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert:

"seistolzaufdich Gesundheit" erfüllt die besonders hohen Prüfstandards der Zentrale Prüfstelle Prävention uns ist daher nach §20 GB V als Online-Gesundheitskurs zertifiziert. 

Das bedeutet, er ist von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland anerkannt.

Für dich bedeutet das, dass deine Krankenkasse die Teilnahme an dem Kurs mit bis zu 100% fördert. Du bekommst also bis zu 100% der Kosten von deiner Krankenkasse erstattet. 

seistolzaufdich Gesundheit (Onlinekurs) - präventives Ganzkörperkrafttraining für Frauen und Mütter (Kurs-ID 20191107-1148507)

So funktioniert dein Onlinekurs:

Wir haben "seistolzaufdich Gesundheit" so entwickelt, dass der Kurs für dich so leicht und bequem wie möglich zu absolvieren ist. 

Du kannst deinen Onlinekurs auf allen Geräten verwenden: am PC, am Laptop, mit dem Tablet oder mit dem Smartphone. Denn durch das benutzerfreundliche Design unserer Kursplattform kannst du alle Inhalte auf gleiche Weise erleben. 

Direkt nach Kursbuchung stehen dir alle Funktionen und alle Inhalte deiner ersten Trainingswoche zur Verfügung. Du kannst also sofort starten - unabhängig von festen Kurszeiten. Denn du weißt selbst, wann es dir am besten passt. Und das ganz bequem von zu Hause aus.

Alle Inhalte bequem und einfach:

Den Kern von "seistolzaufdich Gesundheit" bilden die Fitnesstrainings und die Podcasts:

Dein Motivationscoach Imke zeigt dir dabei Ganzkörperkraftübungen, für die du keine teuren Geräte brauchst. Alle Übungen werden dir immer genau erklärt und durch die Musik bekommst du einen extra-Schub Motivation. Zusammen mit dem Warm up und dem Cool down dauert eine Trainingseinheit eine knappe Stunde. 

In den Podcasts und Motivationsvideos wird dir jede Woche ein neues Thema vorgestellt: Du erfährst Wirkungsweisen und Zusammenhänge und bekommst hilfreiche Tipps und praktische Übungen für einen gesunden Alltag. Alle Informationen sind verständlich, leicht nachvollziehbar und alltagstauglich. Du kannst dir alle Infos durchlesen oder auch ganz einfach anhören.

Jede Woche neue Inhalte für dich: 

Direkt nach Kursbuchung kannst du auf alle Inhalte der ersten Woche zugreifen. 

Wenn du alle Inhalte absolviert hast, kannst du eine Woche später automatisch mit dem nächsten Modul fortfahren. Mit nur einem Blick siehst du, welche Inhalte du bereits absolviert hast und was dir noch fehlt. Dabei kannst du auf alle zurückliegenden Inhalte über die gesamte Kursdauer zugreifen.

Und dein persönlicher Kursleiter Jörn steht dir bei Fragen jederzeit gerne zur Verfügung.

Plus kostenlose Bonus-Inhalte:

Du erhältst das Buch "Gestatten: Superheldin! In 3 x 10 Schritten zum persönlichen Erfolg" kostenlos als Ebook dazu!

Die Übungen in den Fitnesstrainings werden dir nicht nur in den Videos vorgestellt. Du bekommst sie ebenfalls als ausführliche und bebilderte Trainingsanleitungen als PDF.

Die Themen aus den Podcasts stehen dir als PDF-Handouts zur Verfügung. So hast du auch nach Kursende alle Informationen zum Kurs zur Hand.

Und solltest du einmal krank sein und etwas länger für den Kurs brauchen, ist das kein Problem: Der Kurs steht dir automatisch 2 Wochen länger zur Verfügung. Du hast also insgesamt 12 Wochen lang Zugriff auf den Kurs und kannst auf alle Inhalte zugreifen.

Extra-Bonus: Alle Trainings aus deinem Onlineprogramm gibt es komplett auf 10 DVDs im Wert von 109 EUR kostenlos dazu! Achtung: Dieses Angebot gilt nur für kurze Zeit!

Das sagen unsere Teilnehmerinnen:


Lies hier, wie sich der Alltag für unsere Teilnehmerinnen verändert hat:

Das Programm hat mir geholfen, ausgeglichener und entspannter im Alltag zu sein. Ich kann mit Stress nun besser umgehen.

Nina

Ich bin mit dem Programm fitter und belastbarer geworden. Ich habe spürbar mehr Kraft und Energie!

yvonne

Dank seistolzaufdich Gesundheit bewege ich mich nun wesentlich mehr und habe ein besseres Körpergefühl!

anita

Die regelmäßige Bewegung tut mir und meinem Körper gut. Ich bin nicht mehr so müde und erschöpft wie früher!

daniela

So funktioniert deine Kostenerstattung:


Onlinekurs buchen

Du buchst den Onlinekurs "seistolzaufdich Gesundheit"

Fitnesstraining absolvieren

Du absolvierst den kompletten Onlinekurs

Kosten erstatten lassen

Du reichst die Unterlagen bei deiner Krankenasse ein

In der Regel erstattet deine Krankenkasse zwischen 80% und 100% der Kursgebühr. Die genaue Höhe ist abhängig von deiner Krankenkasse und ob du bereits in diesem Jahr an einem Gesundheitskurs teilgenommen hast. Für genaue Auskünfte kontaktiere bitte deine Krankenkasse unter Nennung der Kurs-ID 20191107-1148507 und dem vollständigen Kurstitel: seistolzaufdich Gesundheit (Onlinekurs) - präventives Ganzkörperkrafttraining.

Kursgebühr:


Sicherheit durch Vertrauen:

Kundenbewertungen & Erfahrungen zu seistolzaufdich. Mehr Infos anzeigen.

Häufig gestellte Fragen:


Ich bin Anfängerin und habe lange nicht mehr trainiert. Ist der Kurs für mich geeignet?

Der Kurs richtet sich an alle erwachsenen Versicherten und ist so aufgebaut, dass alle Übungen auch von Anfängern absolviert werden können. 

Wann bekomme ich die Teilnahmebescheinigung für die Kurserstattung?

Wenn du am Ende des Kurses alle Inhalte absolviert hast, erhältst du von uns die Teilnahmebscheinigung, die du zusammen mit der Rechnung einreichen kannst.

Wieviel bekomme ich von meiner Krankenkasse erstattet?

Die genaue Höhe der Erstattung richtet sich nach deiner Krankenkasse und liegt in der Regel zwischen 80 und 100%. 

Für eine genaue Auskunft kontaktiere bitte deine Krankenkasse.

Was mache ich, wenn ich einmal krank bin?

Der 10-Wochen-Kurs steht dir insgesamt 12 Wochen ab Kursstart zur Verfügung. So hast du genügend Zeit, den kompletten Kurs zu absolvieren. 

Was benötige ich für das Fitnesstraining?

Alle Trainings kannst du ohne teure Trainingsgeräte absolvieren. Bei einigen Übungen können dir kleine Geräte helfen, es geht aber auch ohne. Ansonsten brauchst du lediglich eine Sportmatte und etwas Platz um dich herum.

Kann ich mit meinem Smartphone oder meinem Tablet den Kurs absolvieren?

Ja! Du brauchst keinen PC oder Laptop. Durch unsere neue Kursplattform kannst du ganz komfortabel den Kurs mit deinem mobilen Endgerät absolvieren.

Erstattungsrechner

Soviel erstattet dir deine Krankenkasse:


Wähle hier deine Krankenkasse und erfahre, wie viel deine Krankenkasse dir für diesen Kurs bei erfolgreicher Teilnahme erstattet*

* ohne Gewähr

Jetzt online trainieren und Kosten erstatten lassen!

Starte jetzt mit deinem Online-Präventionskurs und du kannst sofort mit deinem Training beginnen:

Die Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V prüft durch die Zentrale Prüfstelle Prävention Präventionsangebote nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V. Dieser Kooperationsgemeinschaft gehören alle Ersatzkassen mit Techniker Krankenkasse (TK), BARMER, DAK-Gesundheit, Kaufmännische Krankenkasse - KKH, Handelskrankenkasse (hkk), HEK – Hanseatische Krankenkasse vertreten durch den Verband der Ersatzkassen (vdek), die Betriebskrankenkassen überwiegend vertreten durch den BKK Dachverband, die AOK Bayern, die AOK Plus, die AOK NordWest, die AOK Rheinland/Hamburg, die AOK Niedersachsen, die AOK Nordost, die AOK Rheinland-Pfalz/Saarland, die AOK Hessen, die AOK Sachsen-Anhalt, die AOK Bremen/Bremerhaven, die IKK classic, die IKK Südwest, die IKK gesund plus, die IKK Brandenburg und Berlin, die BIG direkt gesund, die KNAPPSCHAFT und die Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau (SVLFG) an.

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