Kennst du das auch? Du bist gestresst, weil du Job, Familie und Haushalt unter einen Hut bringen musst? 

Du bist erschöpft, weil du am Ende des Tages nur ein Teil davon geschafft hast, was du dir eigentlich vorgenommen hast? 

Süßigkeiten sind deine Nervennahrung, um durch den Tag zu kommen? Bist du unzufrieden, weil dir einfach die Zeit für dich fehlt?

Wenn du eine dieser Fragen mit "Ja" beantworten kannst, dann findest du hier die Lösung:

Stell dir einmal vor: Wie es wäre, wenn du dich wieder wichtig nimmst und Zeit für dich hast? Wenn du dich ausgeglichen und wohl in deiner Haut fühlst? Wenn du wieder mehr Energie für deine Familie und deinen Alltag hast? Wäre das nicht großartig?

Der zehnwöchige Online-Gesundheitskurs "seistolzaufdich Gesundheit" ist die moderne und einfache Lösung, wie du wieder mehr Energie, Kraft und Ausgeglichenheit in deinen Alltag bringen kannst. Du reduzierst automatisch den Stress und gewinnst mehr Zeit für dich.

Möchtest du das auch? Dann sei dabei!

"seistolzaufdich Gesundheit" ist der erste Onlinekurs, der speziell für Frauen und Mütter entwickelt wurde. 

Dein Motivationscoach Imke Krüger ist Fitness- und Personaltrainerin und selbst Mutter von drei Kindern und kennt damit die täglichen Herausforderungen. Zusammen mit Imke trainierst du während der 10 Wochen. 

Dr. Jörn Haupt ist Entwickler und Leiter des Gesundheitskurses. Während deiner 10 Wochen ist er dein persönlicher Ansprechpartner.

Mit "seistolzaufdich Gesundheit" kannst du wieder Kraft tanken, deinen Stress reduzieren und wieder mehr Energie für deinen Alltag gewinnen. 

Denn Ganzkörperkrafttraining dir dabei hilft, deine körperliche Fitness zu steigern. Durch die körperliche Aktivität reduzierst du deinen Stress und kannst mit stressigen Situationen besser umgehen. Das Training hilft dir dabei, dich wieder auf dich und deinen Körper zu konzentrieren und es stärkt dein Immunsystem. Durch das Fitnesstraining verbesserst du deine Kondition und wirst mobiler und beweglicher.

"seistolzaufdich Gesundheit" erfüllt die besonders hohen Prüfstandards der Zentrale Prüfstelle Prävention uns ist daher nach §20 GB V als Online-Gesundheitskurs zertifiziert. 

Das bedeutet, er ist von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland anerkannt.

Für dich bedeutet das, dass deine Krankenkasse die Teilnahme an dem Kurs mit bis zu 100% fördert. Du bekommst also bis zu 100% der Kosten von deiner Krankenkasse erstattet. 

Wir haben "seistolzaufdich Gesundheit" so entwickelt, dass der Kurs für dich so leicht und bequem wie möglich zu absolvieren ist. 

Du kannst deinen Onlinekurs auf allen Geräten verwenden: am PC, am Laptop, mit dem Tablet oder mit dem Smartphone. Denn durch das benutzerfreundliche Design unserer Kursplattform kannst du alle Inhalte auf gleiche Weise erleben. 

Direkt nach Kursbuchung stehen dir alle Funktionen und alle Inhalte deiner ersten Trainingswoche zur Verfügung. Du kannst also sofort starten - unabhängig von festen Kurszeiten. Denn du weißt selbst, wann es dir am besten passt. Und das ganz bequem von zu Hause aus.

Den Kern von "seistolzaufdich Gesundheit" bilden die Fitnesstrainings und die Podcasts:

Dein Motivationscoach Imke zeigt dir dabei Ganzkörperkraftübungen, für die du keine teuren Geräte brauchst. Alle Übungen werden dir immer genau erklärt und durch die Musik bekommst du einen extra-Schub Motivation. Zusammen mit dem Warm up und dem Cool down dauert eine Trainingseinheit eine knappe Stunde. 

In den Podcasts und Motivationsvideos wird dir jede Woche ein neues Thema vorgestellt: Du erfährst Wirkungsweisen und Zusammenhänge und bekommst hilfreiche Tipps und praktische Übungen für einen gesunden Alltag. Alle Informationen sind verständlich, leicht nachvollziehbar und alltagstauglich. Du kannst dir alle Infos durchlesen oder auch ganz einfach anhören.

Direkt nach Kursbuchung kannst du auf alle Inhalte der ersten Woche zugreifen. 

Wenn du alle Inhalte absolviert hast, kannst du eine Woche später automatisch mit dem nächsten Modul fortfahren. Mit nur einem Blick siehst du, welche Inhalte du bereits absolviert hast und was dir noch fehlt. Dabei kannst du auf alle zurückliegenden Inhalte über die gesamte Kursdauer zugreifen.

Und dein persönlicher Kursleiter Jörn steht dir bei Fragen jederzeit gerne zur Verfügung.

Du erhältst das Buch "Gestatten: Superheldin! In 3 x 10 Schritten zum persönlichen Erfolg" kostenlos als Ebook dazu!

Die Übungen in den Fitnesstrainings werden dir nicht nur in den Videos vorgestellt. Du bekommst sie ebenfalls als ausführliche und bebilderte Trainingsanleitungen als PDF.

Die Themen aus den Podcasts stehen dir als PDF-Handouts zur Verfügung. So hast du auch nach Kursende alle Informationen zum Kurs zur Hand.

Und solltest du einmal krank sein und etwas länger für den Kurs brauchen, ist das kein Problem: Der Kurs steht dir automatisch 2 Wochen länger zur Verfügung. Du hast also insgesamt 12 Wochen lang Zugriff auf den Kurs und kannst auf alle Inhalte zugreifen.

Du buchst den Onlinekurs "seistolzaufdich Gesundheit"

Du absolvierst den kompletten Onlinekurs

Du reichst die Unterlagen bei deiner Krankenasse ein

Einmalige Kursgebühr:

Der Kurs richtet sich an alle erwachsenen Versicherten und ist so aufgebaut, dass alle Übungen auch von Anfängern absolviert werden können. 

Wenn du am Ende des Kurses alle Inhalte absolviert hast, erhältst du von uns die Teilnahmebscheinigung, die du zusammen mit der Rechnung einreichen kannst.

Die genaue Höhe der Erstattung richtet sich nach deiner Krankenkasse und liegt in der Regel zwischen 80 und 100%. 

Für eine genaue Auskunft kontaktiere bitte deine Krankenkasse.

Der 10-Wochen-Kurs steht dir insgesamt 12 Wochen ab Kursstart zur Verfügung. So hast du genügend Zeit, den kompletten Kurs zu absolvieren. 

Alle Trainings kannst du ohne teure Trainingsgeräte absolvieren. Bei einigen Übungen können dir kleine Geräte helfen, es geht aber auch ohne. Ansonsten brauchst du lediglich eine Sportmatte und etwas Platz um dich herum.

Ja! Du brauchst keinen PC oder Laptop. Durch unsere neue Kursplattform kannst du ganz komfortabel den Kurs mit deinem mobilen Endgerät absolvieren.