Pilates

für eine kraftvolle mitte

mit Imke Krüger

Was ist Pilates?

Pilates-Training ist ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt der Kräftigung von Bauch-, Beckenboden-, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur.

Das „Power House“, auch das innere Muskelkorsett genannt, wird aufgebaut, um den Körper ökonomisch und effektiv zu bewegen.

Warum ist Pilates so gut?

Pilates-Training fördert die gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und kann sogar bei der Stressbewältigung unterstützen.

Darüber hinaus fördert es die Durchblutung und verhilft zu einem besseren Körpergefühl.

Was macht das Training so wertvoll?

Im Kurs werden die Prinzipien des Pilates angewandt, wo es darum geht, sich zu zentrieren und die kontrollierten Bewegungsabläufe mit der Atmung in Einklang zu bringen. Es bedarf an Aufmerksamkeit und Konzentration, um die Bewegung präzise ausführen zu können.

Das passiert mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte als Pilates Matwork Training aber auch mit Hilfe von kleinen Zusatzgeräten, wie z.B. einem kleinen Ball oder anderen Hilfsmitteln.