An alle Frauen und Mütter:


Das Programm für deinen persönlichen Erfolg!

Die nächste Runde des beliebten 10-Wochen-Kurs level up! beginnt im September 2021.  Wir trainieren entweder vor Ort zusammen oder hilfsweise live über Zoom. 

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von Frauen und Müttern empfohlen

Herzlich Willkommen bei level up!

level up! ist viel mehr als ein Fitnessprogramm: Es ist ein Programm, exklusiv entwickelt für und Frauen und Mütter, die wieder fit werden wollen für ihre täglichen Herausforderungen:

Mit level up! gelangst du zu mehr Zufriedenheit, Wohlbefinden und mentaler Stärke. Und ganz nebenbei wirst du nachhaltig und effektiv abnehmen.

Dieser Kurs ist einzigartig. Mehrere hunderte Sportsfreundinnen haben bereits erfolgreich den level up! Kurs absolviert und konnten großartige Erfolge feiern.

Der aktuelle Kurs findet komplett online und live über Zoom statt.

Fitnessprogramme gibt es wie Sand am Meer. level up! ist einzigartig - so wie du!

Der level up! Kurs richtet sich an alle, die etwas verändern und erreichen wollen - sei es eine geformtere Silhouette, ein besseres Körpergefühl, mehr Leistungsfähigkeit im Alltag, größere Zufriedenheit oder ein bestimmtes Wunschgewicht.

Für dein Ziel trainieren wir 10 Wochen lang gemeinsam. Für das Training benötigst du keinerlei Vorkenntnisse, der Kurs richtet sich an Anfänger und (Wieder-) Einsteiger. Wir trainieren in erster Linie mit unserem eigenen Körpergewicht. Teure Trainingsgeräte brauchst du nicht. 

Doch nicht nur Fitnesstraining allein führt dich zum Erfolg, auch deine Ernährung und deine persönliche Einstellung sind von großer Bedeutung. Wir legen im Kurs zusammen den Grundstein für eine ausgewogene und gesunde Ernährung - ohne dabei verzichten zu müssen!

Motivation - Ernährung - Fitness - diese drei Bausteine zusammen sorgen dafür, dass du nachhaltig Erfolg hast und deine persönlichen Ziele erreichst.

Die drei Bausteine für deinen Erfolg:

Das Einzigartige an level up! ist der ganzheitliche Ansatz für Frauen und Mütter. Erst die Kombination von Motivation, Ernährung und Fitness schafft die Grundlage für deinen dauerhaften Erfolg.

Motivation

Auch die größte Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Deine Coaches stehen dir während des Kurses die ganze Zeit zur Seite und unterstützen dich individuell bei der Erreichung deiner Ziele.

Niemand ist allein: als Gruppe von Sportsfreundinnen unterstützt und motiviert ihr euch gegenseitig. 

So hat der innere Schweinehund keine Chance!

Ernährung

Wir coachen dich Schritt für Schritt zu einer nachhaltigen und gesunden Ernährung. 

Dabei hilft dir das eigens entwickelte Handbuch, das dich in einfachen und leicht nachvollziehbaren Schritten durch das Programm führt und du alles genau nachlesen kannst.

Das Handbuch regt dich dazu an, selbst aktiv zu werden. 

Hast du Fragen? Deine Coaches besprechen in jeder Kursstunde das aktuelle Thema.

Fitness

Einmal pro Woche trainieren wir gemeinsam. Da wir mit unserem eigenen Körpergewicht trainieren, benötigst du keine teuren Trainingsgeräte. 

Die Coaches gehen auf dich individuell ein und zeigen dir auch Alternativübungen. 

Genaue Trainingsanleitungen für jede Woche zeigen wir in Wort und Bild, wie du das Training auch eigenständig wiederholen kannst.

Das sind die Ergebnisse mit level up!

Figur ist nicht alles. Klar. Aber ein paar Kilo weniger auf der Waage und ein paar Kleidernummern weniger schaden doch auch nicht, oder? Außerdem steigerst du dein Selbstbewußtsein - ganz abgesehen von deiner verbesserten Kondition und deinem neuen Wohlbefinden. 

Hier siehst du die Ergebnisse einiger level up! Teilnehmerinnen:

Das sind deine Coaches:

Wir coachen dich. Wir unterstützen dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Warum? Weil wir wissen, wovon wir sprechen. Wir sind selbst Mütter, berufstätig, voll eingespannt mit allem drum und dran. 

Und vor allem: wir kennen den Weg. Weil wir ihn selbst gegangen sind. Und ihn seitdem mit hunderten Sportsfreundinnen gemeinsam beschritten haben.

Imke

Imke Krüger, 43 Jahre und Mutter von drei Kindern, ist Gründerin von level up!

Sie entwickelte level up! als umfassendes Fitness- und Ernährungsprogramm speziell für die Bedürfnisse von Frauen und Müttern. Sie ist lizensierte Personal-, Groupfitness- und Aqua-Trainerin.

Imke leitet den Onlinekurs über Zoom und unterstützt die Coaches bei allen level up! Kursen.

Geraldine

Geraldine ("Dine") Wenninga, 40 Jahre und Mutter von zwei Kindern, ist Trainerin bei level up!

Sie selbst hat einen level up! Kurs bei Imke absolviert und hat sich für das Fitnesstraining und das Programm begeistert. Sie ist lizensierte Personal- und Groupfitness-Trainerin.

Dine leitet den level up! Kurs sowie zwei next level! Kurse in Bad Zwischenahn.

Christine

Christine Ferdinand, 35 Jahre und Mutter von zwei Kindern, ist Trainerin bei level up!

Nachdem sie den level up! Kurs bei Imke mitgemacht hat, hat sie sich entschieden, das level up! Team als Trainerin zu unterstützen. Sie ist lizensierte Strong-by-Zumba-Trainerin sowie Personal- und Groupfitness-Trainerin.

Christine leitet einen level up! Kurs und einen next level! Kurs in Westerstede-Gießelhorst.

Nadine

Nadine ist 44 Jahre alt und Mutter von drei Kindern.

Vor drei Jahren hat sie selbst einen level up! Kurs bei Imke besucht. Weil sie bis heute immer noch mit viel Freude bei next level! dabei ist, hat sie sich entschieden, jetzt auch als Trainerin bei level up! einzusteigen. Sie hat mehrere Jahre als Tanztrainerin im Bereich Dance4Fans und D!s Dance Club gearbeitet und ist gerade dabei ihre Fitness B-Lizenz zu absolvieren.

Nadine leitet zwei next level! Kurse in Bad Zwischenahn.

Start der nächsten Kursrunde:
Dienstag, 07. September 2021

Der nächste Kurs startet am Dienstag, den 07. September um 19.30h im Dorfgemeinschaftshaus in Kayhausen. 

Sollten wir aufgrund der aktuellen Situation nicht vor Ort zusammen trainieren können, wird der Kurs online und live über Zoom stattfinden!

Melde dich jetzt zum kostenlosen Probetraining an!

Vor jedem neuen level up! Kurs kannst du kostenlos und unverbindlich an einem Probetraining teilnehmen. Du erlebst eine mitreißende Kursstunde und lernst deine Coaches kennen. 

Sollten wir nicht vor Ort trainieren können, wird das Probetraining live über Zoom stattfinden. Melde dich jetzt an und du erhältst direkt deine Zugangsdaten.

Probetraining: Freitag, 26. November um 19.30h

Das sagen unsere Teilnehmerinnen:


"Bereits nach wenigen Stunden habe ich gemerkt, dass sich meine Silhouette positiv verändert hat. Gerade die Gruppendynamik im Kurs finde ich besonders gut. Das Programm gibt mir Energie und Kraft für meine Kinder und den Alltag."

yvonne

"Ich war müde im Alltag und wollte unbedingt etwas an meinem Übergewicht ändern. Durch den Austausch in der Gruppe wußte ich, dass ich nicht allein bin. Ich habe jetzt eine bessere Kondition, bin glücklicher und habe mehr Lebensfreude!"

viktoria

"Ich hatte mir immer vorgenommen, selber für meine Fitness zu sorgen, aber der innere Schweinehund hat mich immer davon abgehalten. Dank Imke bin ich nun wesentlich fitter, ich fühle mich gut und habe mehr Kondition."

nadine

"Trotz meines Alltags mit sieben Kindern war ich wenig aktiv und unsportlich. Ich habe im Kurs nun 12 Kilo abgenommen, meine Haut sieht straffer aus und ich bin froh, aus meiner Komfortzone rausgekommen zu sein. Und das können andere auch!"

daniela

"Nach der Geburt meiner Kinder war träge, müde und steif. Ich wußte nicht, wie ich das ändern sollte. Imkes Programm war dann die Wende: Die Müdigkeit ist weg und sogar meine Schwangerschaftskilos und das Bauchfett sind verschwunden."

christina

"Imke motiviert mich bis in die Haarspitzen und ich habe tolle Sportsfreundinnen kennengelernt. Ich fühle mich beweglicher, ausgeglichener und der Körper ist straffer. Ich freue mich auf jede Stunde und Imke ist immer für uns da."

claudia

Häufig gestellte Fragen:


Ist level up! Ein Fitnessstudio?

Nein, level up! ist kein Fitnessstudio, sondern ein 10-Wochen-Programm, das sich ausschließlich an Frauen und Mütter richtet. 

Es wird gemeinsam in der Gruppe einmal pro Woche trainiert, so dass es am ehesten einem Fitnesskurs ähnelt. Die anderen Kursteilnehmerinnen sind für diese 10 Wochen deine Sportsfreundinnen, die dich unterstützen und anfeuern - und natürlich auch umgekehrt. 😉

Kann ich bei level up! abnehmen?

Kurz gesagt: ja, du wirst sicher abnehmen. 

Wieviel genau, das hängt einerseits davon ab, wo du stehst, denn jede von uns startet unter anderen Voraussetzungen. Andererseits kommt es auch darauf an, was du selbst aus den 10 Wochen machst, wie häufig und wie intensiv du trainierst, wie du deine Ernährung und deine Gewohnheiten umstellst etc. 

Deine Coaches helfen dir auf jeden Fall dabei, deine Ziele zu erreichen! 🙂

Was ist im Kurs enthalten?

Der Kurs beinhaltet 10 Termine à 90 Minuten, ein umfangreiches Kurshandbuch (bekommst du mit deiner Anmeldung) und die persönliche Betreuung durch deinen Coach während des Programms. 

Die 90 Minuten teilen sich ein in rund eine Stunde Fitnesstraining und rund eine halbe Stunde Ernährungscoaching. Das Kurshandbuch ist für die 10 Wochen dein ständiger Begleiter, der dir dabei hilft, deine Ziele zu erreichen. 

Während des Programms wirst du in der Gruppe durch deinen Coach betreut, so dass du auch abseits des Kurses eigengeständig trainierst und auf deine Ernährung achtest. 

Was kostet der Kurs?

Der Frühbucherpreis beträgt 199 EUR und gilt bis zum Probetraining. 

Du kannst dich also beim Probetraining noch für 199 EUR anmelden. Danach gilt der reguläre Preis von 249 EUR.

Jetzt zum kostenlosen Probetraining anmelden:

Melde dich jetzt zum kostenlosen Probetraining am Freitag, 26. November um 19.30h über Zoom an!

Direkt zum Kurs anmelden:

Wenn du dich bis einschließlich Freitag, 16. Juli anmeldest, sparst du 50 EUR auf die Kursgebühr!

Du hast noch Fragen zum Kurs?

Hinterlasse uns eine Nachricht und wir melden uns umgehend bei dir:

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Bald startet das nächste level up! Probetraining. Sei dabei und sicher dir jetzt deinen Platz!

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