Das Programm für deinen persönlichen Erfolg!

level up! ist viel mehr als ein Fitnessprogramm: Es ist ein Programm, exklusiv entwickelt für und Frauen und Mütter, die wieder fit werden wollen für ihre täglichen Herausforderungen:

Mit level up! gelangst du zu mehr Zufriedenheit, Wohlbefinden und mentaler Stärke. Und ganz nebenbei wirst du nachhaltig und effektiv abnehmen.

Dieser Kurs ist einzigartig. Mehrere hunderte Sportsfreundinnen haben bereits erfolgreich den level up! Kurs absolviert und konnten großartige Erfolge feiern.

Der aktuelle Kurs findet komplett online und live über Zoom statt.

Der level up! Kurs richtet sich an alle, die etwas verändern und erreichen wollen - sei es eine geformtere Silhouette, ein besseres Körpergefühl, mehr Leistungsfähigkeit im Alltag, größere Zufriedenheit oder ein bestimmtes Wunschgewicht.

Für dein Ziel trainieren wir 10 Wochen lang gemeinsam. Für das Training benötigst du keinerlei Vorkenntnisse, der Kurs richtet sich an Anfänger und (Wieder-) Einsteiger. Wir trainieren in erster Linie mit unserem eigenen Körpergewicht. Teure Trainingsgeräte brauchst du nicht. 

Doch nicht nur Fitnesstraining allein führt dich zum Erfolg, auch deine Ernährung und deine persönliche Einstellung sind von großer Bedeutung. Wir legen im Kurs zusammen den Grundstein für eine ausgewogene und gesunde Ernährung - ohne dabei verzichten zu müssen!

Motivation - Ernährung - Fitness - diese drei Bausteine zusammen sorgen dafür, dass du nachhaltig Erfolg hast und deine persönlichen Ziele erreichst.

Das Einzigartige an level up! ist der ganzheitliche Ansatz für Frauen und Mütter. Erst die Kombination von Motivation, Ernährung und Fitness schafft die Grundlage für deinen dauerhaften Erfolg.

Auch die größte Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Deine Coaches stehen dir während des Kurses die ganze Zeit zur Seite und unterstützen dich individuell bei der Erreichung deiner Ziele.

Niemand ist allein: als Gruppe von Sportsfreundinnen unterstützt und motiviert ihr euch gegenseitig. 

So hat der innere Schweinehund keine Chance!

Wir coachen dich Schritt für Schritt zu einer nachhaltigen und gesunden Ernährung. 

Dabei hilft dir das eigens entwickelte Handbuch, das dich in einfachen und leicht nachvollziehbaren Schritten durch das Programm führt und du alles genau nachlesen kannst.

Das Handbuch regt dich dazu an, selbst aktiv zu werden. 

Hast du Fragen? Deine Coaches besprechen in jeder Kursstunde das aktuelle Thema.

Einmal pro Woche trainieren wir gemeinsam. Da wir mit unserem eigenen Körpergewicht trainieren, benötigst du keine teuren Trainingsgeräte. 

Die Coaches gehen auf dich individuell ein und zeigen dir auch Alternativübungen. 

Genaue Trainingsanleitungen für jede Woche zeigen wir in Wort und Bild, wie du das Training auch eigenständig wiederholen kannst.

Wir coachen dich. Wir unterstützen dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Warum? Weil wir wissen, wovon wir sprechen. Wir sind selbst Mütter, berufstätig, voll eingespannt mit allem drum und dran. 

Und vor allem: wir kennen den Weg. Weil wir ihn selbst gegangen sind. Und ihn seitdem mit hunderten Sportsfreundinnen gemeinsam beschritten haben.

Imke Krüger, 43 Jahre und Mutter von drei Kindern, ist Gründerin von level up!

Sie entwickelte level up! als umfassendes Fitness- und Ernährungsprogramm speziell für die Bedürfnisse von Frauen und Müttern. Sie ist lizensierte Personal-, Groupfitness- und Aqua-Trainerin.

Imke leitet den Onlinekurs über Zoom und unterstützt die Coaches bei allen level up! Kursen.

Geraldine ("Dine") Wenninga, 40 Jahre und Mutter von zwei Kindern, ist Trainerin bei level up!

Sie selbst hat einen level up! Kurs bei Imke absolviert und hat sich für das Fitnesstraining und das Programm begeistert. Sie ist lizensierte Personal- und Groupfitness-Trainerin.

Dine leitet den level up! Kurs sowie zwei next level! Kurse in Bad Zwischenahn.

Christine Ferdinand, 35 Jahre und Mutter von zwei Kindern, ist Trainerin bei level up!

Nachdem sie den level up! Kurs bei Imke mitgemacht hat, hat sie sich entschieden, das level up! Team als Trainerin zu unterstützen. Sie ist lizensierte Strong-by-Zumba-Trainerin sowie Personal- und Groupfitness-Trainerin.

Christine leitet einen level up! Kurs und einen next level! Kurs in Westerstede-Gießelhorst.

Nadine ist 44 Jahre alt und Mutter von drei Kindern.

Vor drei Jahren hat sie selbst einen level up! Kurs bei Imke besucht. Weil sie bis heute immer noch mit viel Freude bei next level! dabei ist, hat sie sich entschieden, jetzt auch als Trainerin bei level up! einzusteigen. Sie hat mehrere Jahre als Tanztrainerin im Bereich Dance4Fans und D!s Dance Club gearbeitet und ist gerade dabei ihre Fitness B-Lizenz zu absolvieren.

Nadine leitet zwei next level! Kurse in Bad Zwischenahn.

Der nächste Kurs startet am Dienstag, den 07. September um 19.30h im Dorfgemeinschaftshaus in Kayhausen. 

Sollten wir aufgrund der aktuellen Situation nicht vor Ort zusammen trainieren können, wird der Kurs online und live über Zoom stattfinden!

Vor jedem neuen level up! Kurs kannst du kostenlos und unverbindlich an einem Probetraining teilnehmen. Du erlebst eine mitreißende Kursstunde und lernst deine Coaches kennen. 

Sollten wir nicht vor Ort trainieren können, wird das Probetraining live über Zoom stattfinden. Melde dich jetzt an und du erhältst direkt deine Zugangsdaten.

Probetraining: Freitag, 26. November um 19.30h

Nein, level up! ist kein Fitnessstudio, sondern ein 10-Wochen-Programm, das sich ausschließlich an Frauen und Mütter richtet. 

Es wird gemeinsam in der Gruppe einmal pro Woche trainiert, so dass es am ehesten einem Fitnesskurs ähnelt. Die anderen Kursteilnehmerinnen sind für diese 10 Wochen deine Sportsfreundinnen, die dich unterstützen und anfeuern - und natürlich auch umgekehrt. 😉

Kurz gesagt: ja, du wirst sicher abnehmen. 

Wieviel genau, das hängt einerseits davon ab, wo du stehst, denn jede von uns startet unter anderen Voraussetzungen. Andererseits kommt es auch darauf an, was du selbst aus den 10 Wochen machst, wie häufig und wie intensiv du trainierst, wie du deine Ernährung und deine Gewohnheiten umstellst etc. 

Deine Coaches helfen dir auf jeden Fall dabei, deine Ziele zu erreichen! 🙂

Der Kurs beinhaltet 10 Termine à 90 Minuten, ein umfangreiches Kurshandbuch (bekommst du mit deiner Anmeldung) und die persönliche Betreuung durch deinen Coach während des Programms. 

Die 90 Minuten teilen sich ein in rund eine Stunde Fitnesstraining und rund eine halbe Stunde Ernährungscoaching. Das Kurshandbuch ist für die 10 Wochen dein ständiger Begleiter, der dir dabei hilft, deine Ziele zu erreichen. 

Während des Programms wirst du in der Gruppe durch deinen Coach betreut, so dass du auch abseits des Kurses eigengeständig trainierst und auf deine Ernährung achtest. 

Der Frühbucherpreis beträgt 199 EUR und gilt bis zum Probetraining. 

Du kannst dich also beim Probetraining noch für 199 EUR anmelden. Danach gilt der reguläre Preis von 249 EUR.