Gesundheit und Fitness - Dein Leben in Bewegung
seistolzaufdich vereint das Beste aus beiden Welten:
Online-Präventionskurse und lokale Fitness-Angebote. Wir möchten dich dazu motivieren, aktiv zu werden und dein Leben in Bewegung zu bringen.
Unsere Online-Kurse unterstützen dich dabei, gesund zu bleiben und Krankheiten vorzubeugen, während unsere lokalen Fitness-Angebote dir die Möglichkeit geben, zusammen mit anderen zu trainieren und Spaß zu haben.
Denn Gesundheit und Fitness sind nicht nur wichtig, sondern können auch richtig Spaß machen!
Gesundheitskurse mit Kostenerstattung von den Krankenkassen
– Gesundheitsförderung von zu Hause aus –
Unsere Online-Präventionskurse im Bereich Bewegung erfüllen die besonders hohen Prüfstandards der Zentrale Prüfstelle Prävention und sind daher nach §20 SGB V als Gesundheitskurse zertifiziert.
Damit sind sie automatisch von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland anerkannt.
Für dich bedeutet das, dass deine Krankenkasse die Teilnahme an diesen Kursen mit bis zu 100% fördert. Du bekommst also bis zu 100% der Kosten von deiner Krankenkasse erstattet.
anerkannt und gefördert von allen gesetzlichen Krankenkassen
Fitness-Angebote in Bad Zwischenahn
– Trainiere in einer persönlichen und unterstüzenden Umgebung –
Wenn du im Raum Bad Zwischenahn / Oldenburg wohnst, hast du die Möglichkeit, auch mit Imke direkt zu trainieren.
Mit RückenFit kannst du vor Ort in der Gruppe deinen Rücken trainieren und etwas für dich und deinen Körper tun. Hier findest du alle Informationen und die nächsten Termine.
Private Gym ist unser Angebot, in Kleingruppen mit max. 5 Trainierenden Personal Training zu erleben. Hier erfährst du, welche Kursprofile wir anbieten und natürlich alle Termine.
Neu ist Programm ist Pilates, das dir dabei hilft, deine Körpermitte zu stärken und wieder Ruhe und Kraft tanken zu können.
RückenFit vor Ort
RückenFit ist das klassische Rückentraining in der Gruppe. Die Kurse mit jeweils 8 Terminen finden mehrmals im Jahr statt.
Du lernst wirkungsvolle Übungen für deinen Rücken, die du auch nach dem Kurs selbstständig zuhause anwenden kannst und so deinen Rücken kräftigst und mobilisierst.
Neben den Übungen selbst erfährst du auch noch wohltuende Techniken und Routinen, die du in deinen Alltag mit einbauen kannst.
RückenFit ist anerkannt und wird gefördert von deiner gesetzlichen Krankenkasse.
Private Gym
PrivateGym vereinigt die Dynamik und Motivation von klassischen Group Fitness Kursen und die Vorteile eines individuellen Personal Trainings.
In Kleingruppen von max. 5 Teilnehmern trainierst du ganz individuell, bekommst persönliche Unterstützung und gehst an dein eigenes Limit – und darüber hinaus.
Wechselnde Kursprofile mit und ohne Geräte sorgen für Abwechslung bei Anfängern und Fortgeschrittenen.
Bei den vielseitigen Trainings ist mit Sicherheit das Passende für dich dabei.
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das deine Körpermitte wieder stärkt.
Es fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und vethilft dir zu einem besseren Körpergefühl.
Im Kurs werden die Prinzipien des Pilates angewandt, wo es darum geht, sich zu zentrieren und die kontrollierten Bewegungsabläufe mit der Atmung in Einklang zu bringen.
Das passiert mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte aber auch mit Hilfe von kleinen Zusatzgeräten, wie z.B. einem Ball oder anderen Hilfsmitteln.
Blog
– Tipps und Infos rund um ein gesundes Leben –
Fit und Stark im Alter: Warum du ab 50 mit Krafttraining beginnen solltest
Überraschende Fakten zum Einstieg Wusstest du, dass Menschen ab 50 Jahren im Durchschnitt 1 bis 2 % ihrer Muskelmasse pro Jahr verlieren? Oder dass eine gut trainierte Muskulatur das Risiko für Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken kann? Und noch...
Bauchfett als Entzündungstreiber: Der unterschätzte Risikofaktor für deine Gesundheit
Schockierende Fakten über Bauchfett Fakt 1: Bauchfett produziert Entzündungshormone, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Fakt 2: Viszerales Fett, die tiefere Schicht des Bauchfetts, ist direkt mit Leber und anderen inneren Organen verbunden und...
Die Kraft des Autogenen Trainings: Entspannung auf Knopfdruck für Körper und Geist
🌟 Überraschende Fakten über das Autogene Training Wissenschaftlich anerkannt: Das Autogene Training wurde nicht nur in den 1920er Jahren entwickelt, sondern hat sich seitdem auch durch zahlreiche wissenschaftliche Studien bewährt. Multifunktional: Neben der...