Gesundheit und
Ausgeglichenheit für dich!

Der kostenlose Onlinekurs deiner Salus BKK

Kostenlos trainieren mit deiner Salus BKK

Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du unsere Hinweise zum Datenschutz akzeptierst und der Weitergabe der Daten zu Abrechnungszwecken an die Salus BKK zustimmst. Diese umfassen Name, Versichertennummer, Geburtsdatum, Teilnahmebeginn und -ende. 

Ebenfalls bestätigst du, dass du die gesundheitlichen Voraussetzungen für die Teilnahme am Kurs erfüllst. 

Der Kurs seistolzaufdich Gesundheit (Onlinekurs) - präventives Ganzkörperkrafttraining ist ein nach § 20 DGB V zertifizierter Präventionskurs. Deine Salus BKK übernimmt für dich die Teilnahmegebühr. 

Häufig gestellte Fragen

Wie läuft genau der Kurs ab?

Technischer Ablauf

Du meldest dich zu diesem Kurs an und du kannst sofort mit dem ersten von zehn Modulen starten. Jede Woche wird dir dann, nachdem du das aktuelle Modul bearbeitet und dies bestätigt hast, ein neues Modul freigeschaltet. Eine Email erinnert dich daran, dass ein neues Modul freigeschaltet wurde. 


Inhaltlicher Ablauf

Jedes Modul besteht aus mehreren Sektionen, einem Fitnesstraining sowie einem Wissensteil. Jedes Modul hat ein eigenes Thema, die Module bauen dabei aufeinander auf. Der Kurs ist so gestaltet, dass er für Anfänger geeignet ist. Du brauchst kein Vorwissen und keine (teuren) Trainingsgeräte. Wir führen dich Schritt für Schritt durch den Kurs, so dass du am Ende mit einem regelmäßigen Training und dem erworbenen Wissen ohne Rückenschmerzen im Alltag sein wirst.

Die Vermittlung der Inhalte erfolgt interaktiv durch Texte und Videos. Die Inhalte des Kurses sind empirisch belegt und von Experten entwickelt.

Was mache ich, wenn ich einmal krank oder im Urlaub bin?

Auf diesen 10-Wochen-Onlinekurs hast du insgesamt 12 Wochen lang Zugriff. Du hast also zusätzlich 2 Wochen Zeit für den Kurs. Sollte es dir also einmal wegen Krankheit oder Urlaub nicht möglich sein, dass du jede Woche ein neues Modul absolvierst, so hast du immer etwas Luft. Benötigst du mehr Zeit, so melde dich gerne bei uns und wir helfen dir weiter. 

Für wen ist der Kurs geeignet? Wann darf ich daran teilnehmen?

Es dürfen grundsätzlich erwachsene Frauen an dem Kurs teilnehmen. Um an dem Online-Gesundheitskurs teilzunehmen zu können, solltest du weitgehend schmerzfrei und belastbar sein. Du kannst auch dann teilnehmen, wenn du unter ärztlich abgeklärten unspezifischen Rückenschmerzen leidest. Du solltest jedoch unter keiner behandlungsbedürftigen Erkrankung des Rückens leiden.

Du hast noch Fragen zum Kurs?

Schreibe uns hier und wir melden uns umgehend bei dir.

Ausgezeichnet vom Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft sowie vom Bundesministerium für Gesundheit:

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Bevor du gehst: 
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