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Geprüft und zertifiziert von deiner Krankenkasse

seistolzaufdich Gesundheit wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention im Auftrag der gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland geprüft und nach § 20 Abs. 1 SGB V. zertifiziert. Das bedeutet für dich, dass deine Krankenkasse diesen Gesundheitskurs fördert, indem sie dir zwischen 80 und 100% der Kosten für diesen Kurs erstattet.*

Imke Krüger

dein persönlicher Motivationscoach

Dr. Jörn Haupt

dein persönlicher Kursleiter

Der Onlinekurs für deine Gesundheit

Du möchtest etwas für dich, für deine Gesundheit und deinen Körper tun?

Dann bist du hier genau richtig bei seistolzaufdich Gesundheit!

Entwickelt von Experten ist seistolzaufdich Gesundheit das erste Online-Gesundheitsprogramm speziell für Frauen und Mütter, dass dich dabei unterstützt, dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen, den Stress zu reduzieren und gelassener im Alltag zu werden.

Und das Beste: Dieser Gesundheitskurs ist nach § 20 Abs. 1 SGB V. geprüft und zertifiziert. Das bedeutet, dass deine gesetzliche Krankenkasse dir zwischen 80% und 100% der Kosten für diesen Kurs erstattet!

Die gesetzlichen Krankenkassen haben diesen Gesundheitskurs geprüft und zertifiziert*

AOK Die Gesundheitskasse

Barmer Krankenkasse

Die Betriebskrankenkassen (incl. BKK Mobil Oil)

DAK Gesundheit

Die Innungskrankenkassen

Jetzt etwas für deine Gesundheit tun

seistolzaufdich Gesundheit ist ein von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüftes und nach § 20 Abs. 1 SGB V. zertifiziertes Online-Präventionsprogramm.

Das erwartet dich in deinen 10 Wochen:

Bewegungsteil:

Jede Woche ein neues Fitnesstraining

Step 1

In jeder Woche gibt es ein neues Trainingsvideo. Du trainierst wann du willst und wo du willst – zum Beispiel in deinem Wohnzimmer. Dein Motivationscoach Imke zeigt dir alle Übungen ganz genau und hat auch immer passende Alternativübungen für dich parat. Die Übungen sind gerade für Anfänger geeignet und du benötigst keine teuren Geräte.

Aufgaben und Übungen für deinen Alltag

Step 1

Du bekommst von uns Tipps und Tricks, wie du deinen Alltag mit viel Bewegung gestalten kannst, um gesund zu bleiben.

Informationsteil:

Jede Woche ein neues Coachingvideo

Step 1

Dein Motivationscoach hilft dir mit wöchentlichen Impulsen dabei, dass du deinen Gesundheitskurs erfolgreich absolvierst.

Entwickelt von Experten

Step 1

Das Programm ist nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen von uns entwickelt. Jede Woche hat dabei einen neuen Schwerpunkt. So wirst du von uns Schritt für Schritt durch deinen Kurs geführt.

Teilnehmerunterlagen und Trainingsanleitungen

Step 1

Alle wichtigen Informationen und Trainingsanleitungen kannst du dir bequem als PDF runterladen.

Das erreichen wir gemeinsam

Dieser Präventionskurs ist speziell auf die Bedürfnisse und Anforderungen von Frauen und Müttern entwickelt worden.

Wir selbst wissen, wie anstrengend und fordernd der Alltag von Frauen sein kann - ob mit Kindern oder ohne. Es ist nicht leicht, Beruf, Haushalt und Familie unter einen Hut zu bringen.

Wir haben deshalb seistolzaufdich Gesundheit entwickelt, damit du wieder Kraft tanken kannst, deinen Stress reduzierst und wieder mehr Energie für deinen Alltag hast.

Mit anderen Worten: Wir helfen dir dabei, gesund zu bleiben!

Steigerung deiner körperlichen Fitness

Step 1

Ganzkörperkrafttraining hilft dir dabei, deine körperliche Fitness zu steigern.

Du bekommst mehr Kondition und Kraft – das hilft dir dabei, deine Herausforderungen besser zu bewältigen und du wirst ausgeglichener.

Bessere Stressbewältigung

Step 1

Durch die körperliche Aktivität reduzierst du deinen Stress und kannst mit stressigen Situationen besser umgehen.

Bessere Work-Life-Balance

Step 3

Training hilft dir dabei, dich wieder auf dich und deinen Körper konzentrieren zu können. Dadurch kannst du deine Aufgaben im Alltag besser bewältigen.

Verbesserung deiner Kondition

Step 4

Fitnesstraining fördert deine Koordination. Eine bessere Koordination hilft dir dabei, dich im Alltag besser vor Verletzungen zu schützen. Du wirst mobiler und beweglicher.

Von Experten entwickelt - für deine Gesundheit

Gesundheit ist unser höchstes Gut

Es ist Zeit, sich wieder um uns und unsere Gesundheit zu kümmern! Dieser Präventionskurs richtet sich speziell an Anfänger, die (wieder) etwas für ihre Gesundheit tun möchten. In 10 Wochen bekommst du Stück für Stück alle wichtigen Informationen, die du brauchst, um dich ausgeglichen und wohl in deiner Haut zu fühlen!

Gefördert von deiner Krankenkasse

seistolzaufdich Gesundheit ist ein von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüfter und nach § 20 Abs. 1 SGB V. zertifizierter Präventionskurs. Das bedeutet, dass dieser Kurs besonders hohe Anforderungen erfüllt und du dir die Kosten von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen kannst.

Imke Krüger

Imke Krüger ist Fitness- und Personaltrainerin und selbst Mutter von drei Kindern. Als dein Motivationscoach bekommst du von Imke in den Trainingsteilen alle Übungen genau erklärt.

Mit den Coaching-Impulsen unterstützt Imke dich dabei, den Kurs auch erfolgreich bis zum Ende zu absolvieren.

Dr. Jörn Haupt

Dr. Jörn Haupt ist Entwickler des Präventionskurses seistolzaufdich Gesundheit und ist selbst Leiter des Kurses. Während deiner 10 Wochen ist er dein persönlicher Ansprechpartner in allen Fragen rund um das Programm und deine Gesundheit!

seistolzaufdich Gesundheit im Überblick:

Dein Onlinekurs

Step 1

seistolzaufdich Gesundheit besteht aus einem Trainings- und einem Informationsteil. Im Trainingsteil bekommst du von deinem Motivationscoach Imke Übungen vermittelt, die dir dabei helfen, dich wieder besser zu fühlen. Im Informationsteil erhältst du hilfreiche und nützliche Informationen für deinen Alltag.

Für Anfänger geeignet

Step 1

seistolzaufdich Gesundheit ist so aufgebaut, dass jeder das Programm nicht nur gut bewältigen kann, sondern auch Ergebnisse erzielt. Die ausgewählten Übungen sind für Anfänger geeignet. Die vermittelten Informationen sind verständlich und leicht nachvollziehbar.

10 Wochen lang Fitness

Step 3

Jede Woche erhältst du ein neues Fitnesstraining. Dein Motivationscoach Imke zeigt dir dabei Ganzkörperkraftübungen, für die du keine teuren Geräte benötigst.

Jede Woche ein neues Modul

Step 4

Automatisch wird für dich jede Woche ein neues Modul freigeschaltet. Jedes Modul hat dabei einen eigenen Schwerpunkt. So wirst du Schritt für Schritt von deinem Kursleiter Jörn durch das Programm geführt.

Kursgebühr: 129 EUR einmalig oder Ratenzahlung

Step 5

Du zahlst für den kompletten Kurs einmalig 129 EUR. Alternativ kannst du auch bequem in zwei Raten zahlen: 64,50 EUR gleich zu Beginn und 64,50 EUR nach einem Monat. Nach Ende des Programms erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, mit der du dir bis zu 100% von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen kannst.

Unsere Teilnehmerinnen fühlen sich besser

Lies hier, wie sich der Alltag für unsere Teilnehmerinnen verändert hat:

Revolutionary

Das Programm hat mir geholfen, ausgeglichener und entspannter im Alltag zu sein. Ich kann mit Stress nun besser umgehen.

Nina Wemmie


Revolutionary

Ich bin mit dem Programm fitter und belastbarer geworden. Ich habe spürbar mehr Kraft und Energie!

yvonne ahlwARTH


Awesome

Dank seistolzaufdich Gesundheit bewege ich mich nun wesentlich mehr und habe ein besseres Körpergefühl!

Anita Laupert


Amazing

Die regelmäßige Bewegung tut mir und meinem Körper gut. Ich bin nicht mehr so müde und erschöpft wie früher!

Daniela Gawenda


Bis zu 100% Kostenerstattung durch deine Krankenkasse

seistolzaufdich Gesundheit ist ein geprüfter und offiziell nach § 20 Abs. 1 SGB V. zertifizierter Präventionskurs. Das bedeutet, dass deine gesetzliche Krankenkasse dir bis zu 100% der Kosten für diesen Kurs erstattet!

Und so gehts:

Zum Onlinekurs anmelden

Step 1

Mit der Anmeldung zum Online-Kurs erhältst du sofort Zugriff auf das Programm und kannst gleich mit dem ersten Modul starten.

10 Module erfolgreich absolvieren

Step 1
  • Jede Woche wird ein neues Modul für dich freigeschaltet, das du dann absolvierst. Der Kurs dauert 10 Wochen und umfasst 10 Module.

Teilnahmebescheinigung einreichen

Step 3

Wenn du alle Module absolvierst hast, erhältst du von uns am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die du zusammen mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichst.

Kosten erstatten lassen

Step 4

Deine gesetzliche Krankenkasse erstattet dir daraufhin bis zu 100% der Kursgebühr.

Gefördert von deiner Krankenkasse

seistolzaufdich Gesundheit ist von den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland geprüft und zertifiziert. Das bedeutet, dass du zwischen 80 und 100% der Kosten für diesen Onlinekurs von deiner Krankenkasse erstattet bekommst. 

Häufig gestellte Fragen

Wie bekomme ich die Kosten für diesen Kurs erstattet?

Schritt 1: Du kaufst diesen Kurs und bezahlst die Kursgebühr. 

Schritt 2: Du trainierst und absolvierst alle acht Module aus dem Kurs. Am Ende eines jeden Moduls bestätigst du mit einem kurzen Fragebogen, dass du dein Training und die Kursinhalte absolviert hast. 

Schritt 3: Nach Kursende erhältst du von uns eine Teilnahmebestätigung, die du zusammen mit der Rechnung für diesen Kurs bei deiner Krankenkasse einreichst. 

Schritt 4: Du bekommst zwischen 80 und 100% der Kosten für diesen Kurs von deiner Krankenkasse erstattet. 

Wie läuft genau der Kurs ab?

Technischer Ablauf

Du meldest dich zu diesem Kurs an und du kannst sofort mit dem ersten von acht Modulen starten. Jede Woche wird dir dann ein neues Modul freigeschaltet. Eine Email erinnert dich daran, dass ein neues Modul freigeschaltet wurde. 


Inhaltlicher Ablauf

Jedes Modul besteht aus einem Fitnesstraining sowie einem Wissensteil. Jedes Modul hat ein eigenes Thema, die Module bauen dabei aufeinander auf. Der Kurs ist so gestaltet, dass er für Anfänger geeignet ist. Du brauchst kein Vorwissen und keine (teuren) Trainingsgeräte. Wir führen dich Schritt für Schritt durch den Kurs, so dass du am Ende mit einem regelmäßigen Training und dem erworbenen Wissen ohne Rückenschmerzen im Alltag sein wirst.

Bekomme ich die ganze Kursgebühr von meiner Krankenkasse erstattet?

Das hängt von deiner Krankenkasse ab und ob du bereits in diesem Jahr dir hast Kursgebühren erstatten lassen. In Regel erstatten die gesetzlichen Krankenkassen zwischen 80 und 100% der Kosten. Wenn du es genau wissen willst, so empfehlen wir dir, vorher bei deiner Krankenkasse dich zu informieren. Die genaue Bezeichnung für diesen Kurs lautet: "seistolzaufdich Gesundheit - präventives Ganzkörperkrafttraining für Frauen und Mütter" Kurs-ID: 20190205-1082894

Was mache ich, wenn ich einmal krank oder im Urlaub bin?

Auf diesen 10-Wochen-Onlinekurs hast du insgesamt 12 Wochen lang Zugriff. Sollte es dir also einmal wegen Krankheit oder Urlaub nicht möglich sein, dass du jede Woche ein neues Modul absolvierst, so hast du immer etwas Luft. Benötigst du mehr Zeit, so melde dich gerne bei uns und wir helfen dir. 

Zertifikat der Zentrale Prüfstelle Prävention

seistolzaufdich Gesundheit (Onlinekurs) - präventives Ganzkörperkrafttraining für Frauen und Mütter (Kurs-ID 20191107-1148507)

Der Onlinekurs für Frauen und Mütter

Gefördert von deiner Krankenkasse

Du hast Fragen zum Kurs?

Hinterlasse deine Email oder Telefonnummer. Wir melden uns umgehend zurück!

Jetzt im April buchen und Buch "Gestatten: Superheldin!" von Imke Krüger kostenlos dazu erhalten!

Im Buch "Gestatten: Superheldin!" zeigt Imke Krüger in 3 x 10 einfachen Schritten den Weg zu mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Alltag. Alltagstaugliche und bewährte Fitnessübungen, Ernährungs- und Motivationstipps helfen dir dabei, deine persönlichen Erfolge nachhaltig zu erreichen. 

Das Buch im Taschenbuchformat kostet regulär 9,99 EUR. Bei Buchung des Kurses "seistolzaufdich Gesundheit" im April erhält jeder Kursteilnehmer das Buch kostenlos dazu!

*Die Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V prüft durch die Zentrale Prüfstelle Prävention Präventionsangebote nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V. Dieser Kooperationsgemeinschaft gehören alle Ersatzkassen mit Techniker Krankenkasse (TK), BARMER, DAK-Gesundheit, Kaufmännische Krankenkasse - KKH, Handelskrankenkasse (hkk), HEK – Hanseatische Krankenkasse vertreten durch den Verband der Ersatzkassen (vdek), die Betriebskrankenkassen überwiegend vertreten durch den BKK Dachverband, die AOK Bayern, die AOK Plus, die AOK NordWest, die AOK Rheinland/Hamburg, die AOK Niedersachsen, die AOK Nordost, die AOK Rheinland-Pfalz/Saarland, die AOK Hessen, die AOK Sachsen-Anhalt, die AOK Bremen/Bremerhaven, die IKK classic, die IKK Südwest, die IKK gesund plus, die IKK Brandenburg und Berlin, die BIG direkt gesund, die KNAPPSCHAFT und die Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau (SVLFG) an.