Was denkst du über Nahrungsergänzungsmittel? Warum sollten wir überhaupt Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen, wenn wir uns bereits gesund ernähren?
Der Arzt Günter Karl Hartner arbeitet seit 2006 in eigener Praxis und hat bereits zehntausende Blutanalysen bei seinen Patienten gemacht. Dabei ist im aufgefallen, dass bei den meisten Laboranalysen so gut wie immer diese sechs Mikronährstoffe fehlen:
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Vitamin C
die Basis für ein robustes Immunsystem
In vielen Lebensmitteln ist heute viel weniger Vitamin C enthalten als noch vor ein paar Jahrzehnten. Dies liegt an Faktoren wie Lagerhaltung, Züchtung oder auch nährstoffärmeren Böden. Weiterhin verbrauchen chronische stille Entzündungen sehr viel Vitamin C.
Über den Tag verteilt solltest du zwischen 1.000 und 2.000 Milligramm Vitamin C zu dir nehmen, beispielsweise alle 4 Stunden 500mg. Empfehlenswert sind auch Präparate mit sogenannter Retard-Funktion, die das Vitamin C nach und nach abgeben.
Diese Präparate können wir dir empfehlen:
Ester-C Forte
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Vitamin C 1000 Ultra
von Sunday Naturals
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Selen
zum Schutz deiner Zellen vor oxidativem Stress
Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement und kommt in pflanzlichen Lebensmitteln vor. In Deutschland und Europa sind die Böden aber mittlerweile so arm an Selen, dass wir es über über die reine Ernährung nicht mehr ausreichend zu uns nehmen.
100 bis 200 Mikrogramm Natriumselenit solltest du jeden Tag zu dir nehmen, um eine Selen-Mangel wieder auszugleichen.
Diese Präparate können wir dir empfehlen:
Selen Plus
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Natriumselenit 100
von Sunday Naturals
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Zink
für Haut, Haare, Nägel und Stärkung des Immunsystems
Für ein starkes Immunsystem, das dich vor Krankheiten schützt, braucht dein Körper zwingend den Mineralstoff Zink. Weiterhin ist Zink an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt, unter anderem bei der Zellteilung und bei der Wundheilung. Außerdem ist Zink wichtig für das Wachstum und die Kräftigkeit von Haut, Haaren und Nägeln.
Täglich 15 Milligramm Zink solltest du zu dir nehmen.
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Zink Komplex
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Zink 20
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Magnesium
gegen Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verspannungen, Unruhe und Vieles mehr
Nicht nur Diabetiker haben meist einen Mangel an Magnesium. Wenn du selbst häufig müde und erschöpft bist, kann das ein Zeichen für einen Magnesium-Mangel sein. Denn unsere Mitochondrien, die Kraftwerke unserer Zellen, brauchen Magnesium. Hinzu kommt, dass bei einer Übersäuerung des Körpers vermehrt Magnesium aus den Zellen gezogen wird, um den pH-Wert im Blut zu halten.
300 bis 600 Milligramm Magnesium täglich solltest du zu dir nehmen.
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Magnesiumcitrat
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B-Vitamine
für ruhige Nerven und stabile Mitochondrien
Die B-Vitamine sind wasserlösliche Vitamine und zusammen an zahlreichen Prozessen in deinem Körper beteiligt. Ein Mangel an B-Vitaminen kann unterschiedliche Ursachen haben und hängt häufig mit der Ernährung zusammen, beispielsweise wenn du auf Fleisch verzichtest.
Um dich mit allen 8 B-Vitaminen zu versorgen, solltest du auf ein Kombi-Präparat zurückgreifen.
Diese Präparate können wir dir empfehlen:
Vitamin B-Komplex Forte
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Vitamin B-Komplex Forte
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Vitamin D
für ein starkes Immunsystem in der kalten Jahreszeit
In Deutschland ist ein Mangel an Vitamin D weit verbreitet. Dies liegt jedoch nicht an der Ernährung, sondern, dass vor allem in Winter zu wenig die Sonne scheint. Denn Vitamin D, das eigentlich ein Hormon ist, wird durch die Sonneneinstrahlung über unsere Haut gebildet. Um uns vor Erkältungen und grippalen Infekten besser zu schützen, sollten wir regelmäßig Vitamin D zu uns nehmen.
3.000 bis 5.000 Internationale Einheiten (IE) täglich zusammen mit Magnesium solltest du zu dir nehmen.
Diese Präparate können wir dir empfehlen:
Vitamin D3 5.000 IE
von Dynamik Plus
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Vitamin D3 + K2 5.000 IE
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Über Günter Karl Hartner
Der Arzt Günter Karl Hartner ist seit 2006 niedergelassener Arzt in eigener Praxis und behandelt ganzheitlich und ursächlich.
Auf seinem YouTube Kanal Karmananda hat er bereits hunderte Videos veröffentlicht und bietet mit seiner Akademie umfangreiches und wertvolles Wissen rund um die eigene Gesundheit.
Wenn du Mitglied der Akademie werden möchtest: Mit dem Code “seistolzaufdich5” erhältst du 5% Rabatt
